?正常的飲食包括一個合理性的飲食可以對排便有很好的幫助,有效的預(yù)防便秘的發(fā)生,或者是緩解便秘的癥狀。吃哪些水果可以對改善便秘有好處呢,
我們一般認(rèn)為正常的水果是都可以吃的,比如說是蘋果,梨,香蕉等對治療排便困難癥狀上都有積極的作用。
當(dāng)然除了水果之外,我們不能單一的依靠水果來改善便秘癥狀。還應(yīng)該合理性的配合的進食一些粗纖維的食物,包括主食,谷米,蔬菜等。同時可以食用一些具有潤腸通便作用的食物,比如黑芝麻,蜂蜜等,這些都可以有效的促進腸胃蠕動,保持排便的規(guī)律、通暢,對于預(yù)防便秘有非常好的療效。當(dāng)然患者應(yīng)該堅持參加適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉,適當(dāng)?shù)捏w育活動可以有效的促進血液循環(huán),促進腸胃蠕動導(dǎo)致大便規(guī)律排出。