坐診時(shí)，一個(gè)家長(zhǎng)帶著4歲的兒子前來(lái)就診，家長(zhǎng)主訴孩子最近幾天排便困難、大便干燥，有時(shí)還會(huì)出現(xiàn)腹痛的癥狀。
我詳細(xì)詢問(wèn)了患兒的生活史、飲食習(xí)慣等，判斷患兒出現(xiàn)便秘的原因和平時(shí)生活方式不良有關(guān)，并為其制定了個(gè)性化的改善方法，在這里把改善方法分享給大家，希望能夠幫助到大家！
1、合理飲食：飲食上應(yīng)避免過(guò)于精細(xì)，需要增加膳食纖維的攝入，比如可以多吃一些燕麥、蔬菜、水果等。
2、增加活動(dòng)量：可以根據(jù)孩子的年齡以及興趣選擇合適的運(yùn)動(dòng)方法，比如騎自行車、跳舞、跑步等，每天進(jìn)行一次運(yùn)動(dòng)即可，每次運(yùn)動(dòng)的時(shí)間在30分鐘以上。
3、服用藥物：如果孩子便秘的癥狀比較嚴(yán)重，可以根據(jù)實(shí)際情況服用藥物，如果是積食引起的，可以服用肥兒疳積顆粒、嬰兒健脾顆粒等。如果是腸道問(wèn)題導(dǎo)致的，可以服用枯草桿菌二聯(lián)活菌顆粒、雙歧桿菌三聯(lián)活菌膠囊等。
為了防止出現(xiàn)便秘，日常生活中需要注意以下事項(xiàng)：
1、腹部按摩助消化：讓孩子平躺，放松腹部。家長(zhǎng)雙手疊放，以肚臍為中心，順時(shí)針?lè)较蜉p輕按摩孩子腹部，每次持續(xù)5分鐘，每天2-3次，可幫助孩子促進(jìn)消化。
2、注意排便姿勢(shì)：采用正確的排便姿勢(shì)，如坐式馬桶上放一個(gè)小腳凳，使膝蓋高于臀部，這樣可以更好地放松腸道，便于排便，養(yǎng)成定期排便的習(xí)慣，比如早上即使沒(méi)有便意，也要去一次廁所。
以上就是我的分享，希望能夠幫助到便秘的人群，如果身邊有便秘的人群，也可以將我的文章分享給他！
