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• 騎自行車對膝蓋有損傷嗎

  騎自行車對膝蓋有一定的損傷，但是不大，因為騎自行車更多的力量可能是上半身的重量，但是都是在座椅上，而正常的騎自行車的角度只是維持膝關(guān)節(jié)的屈伸活動，對關(guān)節(jié)的活動度有好處。對于膝蓋本身如果不是站起來騎，而是坐著騎，髕骨和股骨之間的摩擦并不是很大，也就是不會造成髕骨和股骨的軟骨損傷，對膝蓋的損傷也就不大。膝蓋的損傷最多見的就是屈膝、半屈膝蹬地發(fā)力的時候，這時要小心，因為在這個角度要少發(fā)力才能減少膝蓋的損傷。所以騎車對膝蓋有損傷，但是不大，不是最損傷膝蓋的運(yùn)動。

  

  01:23
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-10-27 12151次

• 騎自行車對腰間盤突出有好處嗎

  騎自行車對腰椎間盤，是沒有什么輔助作用的。騎自行車主要練習(xí)的是腿部的肌肉，對于腰部的肌肉，是幾乎沒有鍛煉作用的。腰椎間盤突出平時的運(yùn)動，可以是游泳，比如像蝶泳、蛙泳，這些有利于腰部肌肉鍛煉的運(yùn)動方式。另外也可以進(jìn)行像小燕飛，五點支撐的床上活動，可以將四肢向上翹起，對于腰背部的肌肉、豎脊肌，是有一定的鍛煉效果的。平時注意局部的腰部的保暖，不要接觸寒冷或者潮濕的環(huán)境，可以睡硬板床，對于防止腰椎間盤突出有意義。

  

  01:01
  丁凡 副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院

  2019-11-11 9958次

• 為什么騎自行車對糖尿病患者有益？
  騎自行車是一種全身運(yùn)動，騎自行車時，人體一百多塊肌肉都參加活動，特別是對下肢肌肉、關(guān)節(jié)和韌帶的鍛煉更明顯，對一些經(jīng)常坐辦公室的工作人員來說，用了一天的手和腦后，手和腦變得疲倦了，這時只騎自行車活動，長時間置于椅子上的雙腿，就是糖尿病患者放松身體的最好方式。對于消除疲勞有極大的幫助，騎自行車還能鍛煉人的平衡能力和協(xié)調(diào)性，對提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)的靈活性，保護(hù)視力、延緩衰老、延年益壽均有良好的作用，病患者在病情基本穩(wěn)定后，可以試試做做這種運(yùn)動。
  語音時長 1:18”
  王東梅 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-08-11 2880次

• 為什么騎自行車對糖尿病患者有益
  騎自行車是一種全身運(yùn)動，根據(jù)研究騎自行車的時候人體一百多塊肌肉都參加活動，特別是對下肢肌肉、關(guān)節(jié)和韌帶的鍛煉更明顯。對一些坐辦公室的工作人員在用了一天的手與腦之后手與腦變得疲倦了，這時候騎騎自行車，活動活動長時間置于椅子上的雙腿，正是糖尿病患者放松身體的最好方式，對消除疲勞有極大的幫助。騎自行車還能鍛煉人的平衡能力和協(xié)調(diào)性，提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)的靈活性，保護(hù)視力，延緩衰老，延年益壽都有良好的作用。所以糖尿病患者在病情基本穩(wěn)定的的時候也可以騎騎自行車鍛煉一下。除了騎自行車之外患者也可以選擇步行或者慢跑來增加體育運(yùn)動，增強(qiáng)身體抵抗力，還可以避免肥胖。
  語音時長 1:33”
  李霞 主治醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-08-08 2259次

• 騎自行車的好處有哪些
  騎自行車可以很好的鍛煉人的平衡能力，還可以減肥塑形，保持良好的身材，強(qiáng)化心臟功能，有效的預(yù)防高血壓。近年來低碳環(huán)保，綠色出行已經(jīng)成為新時尚，平時少開車，多騎自行車，不僅能帶來自己身體的健康，還為環(huán)境保護(hù)作出貢獻(xiàn)。
  孫青 主治醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-12-08 4908次

• 腰肌勞損患者可以騎自行車嗎
  病情分析：一般患者可以進(jìn)行騎自行車鍛煉。騎自行車是一種有氧的活動，一般對發(fā)展的腰部肌肉不會出現(xiàn)明顯的損傷，同時患者的肌肉進(jìn)行了充分的肌肉鍛煉。意見建議：一般患者出現(xiàn)腰肌勞損，在早期的時候要臥床休息，一般局部可以進(jìn)行熱敷，按摩促進(jìn)肌膚的血液循環(huán)。出現(xiàn)了明顯的疼痛，可以口服止痛藥物同時患者應(yīng)該加強(qiáng)腰背肌功能鍛煉，提高患者的腰背肌肌力。
  張先燎 主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院

  2020-06-30 1001次

• 騎自行車的好處
  騎自行車的好處通常有增強(qiáng)心肺功能、增強(qiáng)體質(zhì)、鍛煉肌肉力量、提高關(guān)節(jié)靈活性、改善心理健康等，但是一定要控制好運(yùn)動量。1、增強(qiáng)心肺功能：在騎自行車的過程中，身體的耗氧量增加，心臟需要更有力的收縮和舒張，能夠增強(qiáng)心肌力量，提高心肺功能。2、增強(qiáng)體質(zhì)：在騎自行車的過程中可以促進(jìn)機(jī)體新陳代謝以及血液循環(huán)，有助
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2024-10-12 0次

• 騎自行車的好處有什么
  騎自行車的好處有很多，如減肥瘦身、緩解壓力、開發(fā)大腦、鍛煉肌肉、改善呼吸系統(tǒng)等。1、減肥瘦身：騎自行車能夠很好的幫助燃燒全身的脂肪，每天堅持騎自行車，有減肥瘦身的效果。2、緩解壓力：騎自行車的時候，人會比較放松。這個時候的大腦會給身體發(fā)送一種興奮的信號，人體的壓力也隨之釋放，精神狀態(tài)也會好很多。3、
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2023-02-22 2305次