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為你推薦

• 騎自行車(chē)對(duì)膝蓋有損傷嗎

  騎自行車(chē)對(duì)膝蓋有一定的損傷，但是不大，因?yàn)轵T自行車(chē)更多的力量可能是上半身的重量，但是都是在座椅上，而正常的騎自行車(chē)的角度只是維持膝關(guān)節(jié)的屈伸活動(dòng)，對(duì)關(guān)節(jié)的活動(dòng)度有好處。對(duì)于膝蓋本身如果不是站起來(lái)騎，而是坐著騎，髕骨和股骨之間的摩擦并不是很大，也就是不會(huì)造成髕骨和股骨的軟骨損傷，對(duì)膝蓋的損傷也就不大。膝蓋的損傷最多見(jiàn)的就是屈膝、半屈膝蹬地發(fā)力的時(shí)候，這時(shí)要小心，因?yàn)樵谶@個(gè)角度要少發(fā)力才能減少膝蓋的損傷。所以騎車(chē)對(duì)膝蓋有損傷，但是不大，不是最損傷膝蓋的運(yùn)動(dòng)。

  

  01:23
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-10-27 12157次

• 每天騎自行車(chē)多久能減肥

  騎自行車(chē)是減肥的有效方法之一。從運(yùn)動(dòng)的角度上，建議做減肥運(yùn)動(dòng)的時(shí)候達(dá)到有氧運(yùn)動(dòng)。騎自行車(chē)可以達(dá)到有氧運(yùn)動(dòng)的量是每次運(yùn)動(dòng)時(shí)間不少于三十分鐘或者每天總體運(yùn)動(dòng)時(shí)間不少于三十分鐘，每次不能短于十五分鐘，如果體力好建議每天運(yùn)動(dòng)不超兩小時(shí)。同時(shí)建議這種運(yùn)動(dòng)每天都做，一周至少堅(jiān)持做五次，才可以有效達(dá)到減肥的運(yùn)動(dòng)量。達(dá)到減肥效果的運(yùn)動(dòng)量叫有氧運(yùn)動(dòng)，就是每天運(yùn)動(dòng)三十分鐘到一百二十分鐘，通常是三十分鐘到六十分鐘，每周至少堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)五次，如果體力好時(shí)間充足，每周運(yùn)動(dòng)七次也可以。運(yùn)動(dòng)時(shí)要注意避免一次運(yùn)動(dòng)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，比如一天運(yùn)動(dòng)六小時(shí)，一周只運(yùn)動(dòng)一次，這種方式不能有助于減肥。建議每天都做運(yùn)動(dòng)，每周至少運(yùn)動(dòng)五次才能做到有效減肥，總之減肥運(yùn)動(dòng)要做到有氧運(yùn)動(dòng)，有氧運(yùn)動(dòng)要每天都做，持之以恒，才能達(dá)到好的減肥效果。

  

  01:49
  王德峰 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-08-12 11627次

• 為什么騎自行車(chē)對(duì)糖尿病患者有益
  騎自行車(chē)是一種全身運(yùn)動(dòng)，根據(jù)研究騎自行車(chē)的時(shí)候人體一百多塊肌肉都參加活動(dòng)，特別是對(duì)下肢肌肉、關(guān)節(jié)和韌帶的鍛煉更明顯。對(duì)一些坐辦公室的工作人員在用了一天的手與腦之后手與腦變得疲倦了，這時(shí)候騎騎自行車(chē)，活動(dòng)活動(dòng)長(zhǎng)時(shí)間置于椅子上的雙腿，正是糖尿病患者放松身體的最好方式，對(duì)消除疲勞有極大的幫助。騎自行車(chē)還能鍛煉人的平衡能力和協(xié)調(diào)性，提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)的靈活性，保護(hù)視力，延緩衰老，延年益壽都有良好的作用。所以糖尿病患者在病情基本穩(wěn)定的的時(shí)候也可以騎騎自行車(chē)鍛煉一下。除了騎自行車(chē)之外患者也可以選擇步行或者慢跑來(lái)增加體育運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)身體抵抗力，還可以避免肥胖。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:33”
  李霞 主治醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-08-08 2262次

• 騎自行車(chē)對(duì)糖尿病患者的好處
  騎自行車(chē)是全身運(yùn)動(dòng)，據(jù)研究騎自行車(chē)時(shí)人體一百多塊肌肉都參加活動(dòng)，特別是對(duì)下肢肌肉、關(guān)節(jié)和韌帶的鍛煉更加明顯。對(duì)于糖尿病患者來(lái)說(shuō)這是身體最好的放松方式，對(duì)于消除疲勞有極大的幫助。騎自行車(chē)還能鍛煉人的平衡能力和協(xié)調(diào)性，提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)的靈活性，保護(hù)視力，延緩衰老，延年益壽均有良好的作用。自行車(chē)是一種簡(jiǎn)便而有效的有氧運(yùn)動(dòng)方式，對(duì)于糖尿病患者來(lái)說(shuō)進(jìn)行固定在室內(nèi)的功率自行車(chē)運(yùn)動(dòng)更是一種理想的鍛煉方式。這種方式既能避免天氣變化對(duì)運(yùn)動(dòng)的影響，又能精確的計(jì)算出每次運(yùn)動(dòng)的量，從而可以有效的控制運(yùn)動(dòng)治療的強(qiáng)度，對(duì)于低血糖等其他運(yùn)動(dòng)治療容易出現(xiàn)的不適反應(yīng)也可以有效的避免。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:26”
  李娜 主治醫(yī)師銅陵市立醫(yī)院

  2018-11-25 6049次

• 腰肌勞損患者可以騎自行車(chē)嗎
  病情分析：一般患者可以進(jìn)行騎自行車(chē)鍛煉。騎自行車(chē)是一種有氧的活動(dòng)，一般對(duì)發(fā)展的腰部肌肉不會(huì)出現(xiàn)明顯的損傷，同時(shí)患者的肌肉進(jìn)行了充分的肌肉鍛煉。意見(jiàn)建議：一般患者出現(xiàn)腰肌勞損，在早期的時(shí)候要臥床休息，一般局部可以進(jìn)行熱敷，按摩促進(jìn)肌膚的血液循環(huán)。出現(xiàn)了明顯的疼痛，可以口服止痛藥物同時(shí)患者應(yīng)該加強(qiáng)腰背肌功能鍛煉，提高患者的腰背肌肌力。
  張先燎 主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院

  2020-06-30 1001次

• 冠心病騎自行車(chē)嗎
  病情分析：冠心病患者是可以騎自行車(chē)的。對(duì)于冠心病患者來(lái)說(shuō)，可以進(jìn)行輕微的體育活動(dòng)，像騎自行車(chē)，慢走快走都是可以的，但是騎自行車(chē)的時(shí)候一定要遵守交通規(guī)則注意安全。意見(jiàn)建議：冠心病患者需要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，避免勞累，避免情緒激動(dòng)，平時(shí)飲食以清淡容易消化的食物為主，多喝水，控制好血壓，血脂血糖，戒煙戒酒，保持良好的生活習(xí)慣，早睡早起不熬夜。
  郝敬波 主任醫(yī)師徐州醫(yī)科大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-01-19 2603次

• 為什么薏米對(duì)糖尿病患者有益？
  薏米適用于糖尿病患者，兼有脾虛腹瀉、糖尿病性腎病、尿少、浮腫等癥狀者?，F(xiàn)在研究表明，薏米中含有淀粉、蛋白質(zhì)、脂肪、類(lèi)脂、多種氨基酸、微量元素、以及少量B族維生素。另外還含有薏仁脂、薏苡仁素、多糖等特殊物質(zhì)，薏米具有調(diào)整免疫功能，抑制腫瘤生長(zhǎng)，降低血糖的作用。薏米中的薏苡仁素和薏苡仁糖，均具有明顯降低
  苗莉 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院

  2022-01-25 300次

• 騎自行車(chē)減肥嗎
  騎自行車(chē)是一項(xiàng)很好的有氧運(yùn)動(dòng)，有氧運(yùn)動(dòng)的是很好的減肥方式。騎自行車(chē)也是可以減肥的，減肥強(qiáng)度取決于每次騎自行車(chē)的負(fù)荷強(qiáng)度，也就是騎行的速度，一般我們要求騎行至少要連續(xù)進(jìn)行三十分鐘左右，中等速度即可，同時(shí)要注意加深呼吸，這種方法對(duì)于心肺功能的提高非常有好處，而且能有助于減肥。這主要是因?yàn)槿梭w在運(yùn)動(dòng)的前三
  苗莉 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院

  2022-01-25 266次