騎自行車是一種全身運動,根據研究騎自行車的時候人體一百多塊肌肉都參加活動,特別是對下肢肌肉、關節(jié)和韌帶的鍛煉更明顯。
對一些坐辦公室的工作人員在用了一天的手與腦之后手與腦變得疲倦了,這時候騎騎自行車,活動活動長時間置于椅子上的雙腿,正是糖尿病患者放松身體的最好方式,對消除疲勞有極大的幫助。
騎自行車還能鍛煉人的平衡能力和協(xié)調性,提高中樞神經系統(tǒng)的靈活性,保護視力,延緩衰老,延年益壽都有良好的作用。所以糖尿病患者在病情基本穩(wěn)定的的時候也可以騎騎自行車鍛煉一下。除了騎自行車之外患者也可以選擇步行或者慢跑來增加體育運動,增強身體抵抗力,還可以避免肥胖。