?一、走路，腳本來(lái)就是用來(lái)走路的，常走路可以鍛煉雙腳?，F(xiàn)代人出門(mén)以車(chē)代步，卻把腳這一天然工具給廢棄了，汽車(chē)長(zhǎng)時(shí)間不用都會(huì)出現(xiàn)問(wèn)題更何況人的腳，所以能走路就盡量走路，不拿沒(méi)時(shí)間來(lái)做借口，只是懶惰的借口，走路也不是很辛苦的事，能換來(lái)更多的健康。
二、曬腳，冬天經(jīng)常要曬曬太陽(yáng)，這樣身體才會(huì)暖和。腳也需要曬太陽(yáng)，將襪子和鞋子脫了，腳心對(duì)著太陽(yáng)曬上二、三十分鐘，可促進(jìn)全身代謝，加快血液循環(huán)。
三、倒立和勾腳，倒立和勾腳的目的都是讓血液回流，促進(jìn)全身血液循環(huán)，如果當(dāng)天走路走得比較多，在晚上睡覺(jué)前可以先在床上躺個(gè)半小時(shí)，把腳墊高這樣可以讓血液回流，再輸送新的血液到腳上，但是不要這樣躺著就睡著了，否則第二天起來(lái)你就會(huì)有黑眼圈。
四、捶腳、搓腳的按摩方法，用一根棒槌或直接用手握拳輕輕捶擊腳心一直到產(chǎn)生酸、麻、熱、脹的感覺(jué)。
五、按摩活動(dòng)腳趾頭。
