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日常生活中預(yù)防肩周炎的細(xì)節(jié)

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醫(yī)生主講實(shí)錄

?肩周炎雖然并不是很嚴(yán)重的一種病癥,并且通過(guò)治療也是能夠治愈,但是患上肩周炎要忍受犯病時(shí)的痛苦,這也是不好受的。治療肩周炎最好的方法不是用最好的藥,而是預(yù)防,把這種病癥直接阻擋在外,這樣才能不患上肩周炎。

一、中老年以后,肩關(guān)節(jié)活動(dòng)時(shí)要注意防止過(guò)猛、過(guò)快、過(guò)重。

二、注意起居保暖,不要受涼。

三、要養(yǎng)成防傷習(xí)慣,如推、拿、拉、揀動(dòng)作時(shí)防止用力過(guò)猛,應(yīng)輕輕隨之而動(dòng)。

四、要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)。

五、睡覺(jué)時(shí)不能長(zhǎng)握力測(cè)或低枕聳肩側(cè)臥,防止肩部軟組織因長(zhǎng)時(shí)間受牽拉或擠壓而致勞損,上面就是肩周炎的預(yù)防工作,大家可以在日后的生活中多加注意,這樣才能最大限度地避免患上肩周炎。

以上內(nèi)容僅供參考

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