有痛經(jīng)的現(xiàn)象不能參加長(zhǎng)跑,參加長(zhǎng)跑,劇烈的運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致血液循環(huán)加速,有可能會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)量增多,導(dǎo)致痛經(jīng)現(xiàn)象更加明顯。
有痛經(jīng)這種現(xiàn)象應(yīng)該注意休息,不要?jiǎng)诶圻^度,還應(yīng)該注意保暖,避免受涼,不要吃一些涼的瓜果,冰鎮(zhèn)的飲料之類的,避免導(dǎo)致子宮內(nèi)膜收縮,痙攣,加重痛經(jīng)的現(xiàn)象。
有痛經(jīng)這種情況還應(yīng)該注意放松,心情不能過于的緊張,如果壓力過大,過于緊張也會(huì)導(dǎo)致痛經(jīng)現(xiàn)象加重。如果有痛經(jīng)疼痛特別嚴(yán)重的時(shí)候,應(yīng)該注意適量的吃一些止痛的藥物來(lái)改善癥狀,避免痛經(jīng)特別嚴(yán)重影響到正常的生活。