專(zhuān)家建議: 可適量吃
建議用量: 約30g（約7顆）/天
慎食人群: 肥胖的人群、高脂血癥患者
宜食原因: 巴旦木仁一般不具有刺激性，含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素A、維生素B、維生素E等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，適量食用一般可以給孕婦以及胎兒提供所需要的營(yíng)養(yǎng)，能夠起到輔助提高免疫力的效果，促進(jìn)胎兒生長(zhǎng)發(fā)育。
注意事項(xiàng): 巴旦木仁可以直接食用，不可以一次性吃的過(guò)多，以免加重胃腸負(fù)擔(dān)。
正文:
孕早期可以適量吃巴旦木仁。
建議用量：約30g（約7顆）/天。
孕早期飲食應(yīng)當(dāng)注意營(yíng)養(yǎng)均衡，不可以吃辛辣刺激性的食物。巴旦木仁一般不具有刺激性，其中含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素A、維生素B、維生素E等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，適量食用一般可以給孕婦以及胎兒提供所需要的營(yíng)養(yǎng)，能夠起到輔助提高免疫力的效果，促進(jìn)胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育。
巴旦木仁可以直接食用，不可以一次性吃的過(guò)多，以免加重胃腸的負(fù)擔(dān)。巴旦木仁其中含有的脂肪和熱量較多，可能會(huì)導(dǎo)致脂肪堆積以及血脂升高，肥胖的人群、高脂血癥患者應(yīng)慎食巴旦木仁。
孕早期應(yīng)當(dāng)注意養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，規(guī)律作息，保證充足的睡眠時(shí)間，合理膳食，保證各種營(yíng)養(yǎng)元素充分?jǐn)z入，保持良好的心態(tài)，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)有利于身體健康。
