一般情況下，晚上適量的吃生蘿卜能輔助減肥。
生蘿卜當(dāng)中有豐富的膳食纖維、通?？梢源龠M腸道的蠕動，促進消化液，如唾液、胃液等分泌，有助于人體的消化，可以改善便秘、積食、腹脹等癥狀，并且可以增加飽腹感，減少其他食物攝入，對減肥有一定的效果。生蘿卜中還含有芥子油、維生素A、木質(zhì)素等眾多營養(yǎng)物質(zhì)，可以排毒養(yǎng)顏、改善脹氣、改善口腔潰瘍、潤肺清咽，有一定的預(yù)防動脈硬化的作用等，但是腹瀉、消化不良人群應(yīng)注意少食生蘿卜。
想要達到減肥的效果，只靠晚上吃生蘿卜可能是不夠的，這只能起到輔助減肥的效果，減肥期間應(yīng)該清淡飲食，少油，少鹽，合理調(diào)整膳食結(jié)構(gòu)，并且要多喝溫水來促進人體新陳代謝，做一些科學(xué)合理的運動，如慢跑，來加快脂肪分解燃燒，達到減肥的效果。
晚上吃生蘿卜能減肥嗎
王燕主任醫(yī)師
中日友好醫(yī)院中醫(yī)科
2022-01-237952次
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潘永源
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2022-06-30 14581次
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焦志宏
副主任醫(yī)師北京市豐臺中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2021-12-09 2892次
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孔凡榮
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張楠
主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
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晚上吃青蘿卜能減肥嗎病情分析：不一定能。減肥要注意通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，然后適當(dāng)?shù)倪\動來達到這個減肥的目的，而不應(yīng)該長期飲食不規(guī)律，這樣的話容易引起胃腸疾病。意見建議：減肥應(yīng)該在專業(yè)的健身減肥機構(gòu)去減肥，包括調(diào)整飲食的結(jié)構(gòu)，運動鍛煉等方法來達到減肥的目的。飲食還是應(yīng)該三餐按時吃飯，如果晚餐就吃青蘿卜的話呢，容易引起胃腸道的疾病，不建議這樣去減肥。
聶里紅
副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院
2020-04-15 1703次
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韓昕健
副主任醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院
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馬小麗
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院
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王燕
主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院
2022-01-19 684次
