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女人經(jīng)期吃什么水果對身體比較好

女性經(jīng)期吃榴蓮、荔枝、蘋果、櫻桃、香蕉等水果對身體比較好。

1、榴蓮:榴蓮性熱,具有溫補作用,適量食用榴蓮能夠緩解痛經(jīng),提高身體抵抗力。

2、荔枝:荔枝味甘、酸,性溫,具有補脾益肝、理氣補血的作用,對于經(jīng)期氣血不足的女性有一定的滋補功效。

3、蘋果:屬于平和性水果,富含多種維生素和礦物質,經(jīng)期食用既能補充身體所需的營養(yǎng)物質,而且蘋果還含有豐富的膳食纖維,有助于促進腸道蠕動,緩解便秘。

4、櫻桃:含有豐富的鐵元素,對于預防經(jīng)期貧血具有積極作用,同時能促進血液循環(huán),緩解痛經(jīng)癥狀。

5、香蕉:富含鉀元素,有助于緩解經(jīng)期水腫,同時香蕉中的維生素B6還能調節(jié)情緒,減輕經(jīng)期焦慮。

在經(jīng)期,女性應避免食用寒涼性質的水果,如西瓜、梨等,以免影響月經(jīng)量和加重痛經(jīng)癥狀。同時,建議選擇新鮮、無農(nóng)藥殘留的水果食用,并注意適量,避免過量攝入。

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