女性在月經(jīng)來(lái)潮期間,一般建議吃普通常溫的水果就比較好,比如常見(jiàn)的香蕉、蘋(píng)果、橘子、葡萄、哈密瓜、獼猴桃、榴蓮、荔枝等水果,不但在經(jīng)期吃水果可以補(bǔ)充身體的營(yíng)養(yǎng)元素,而且還可以促進(jìn)腸道的蠕動(dòng),以免在月經(jīng)期出現(xiàn)嚴(yán)重的便秘表現(xiàn)。
同時(shí)女性在月經(jīng)來(lái)潮以后,還要多吃新鮮的蔬菜,以及高蛋白類(lèi)的食物,來(lái)補(bǔ)充身體的營(yíng)養(yǎng)所需,但建議要飲食清淡,不能吃辛辣刺激和生冷的食物。因?yàn)樵谠陆?jīng)期吃辛辣刺激的食物,可能會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)量增多,而且還可能會(huì)引起痛經(jīng)表現(xiàn)。