專家建議: 可適量吃
建議用量: 100g/天
慎食人群: 對巴沙魚過敏的人群、痛風(fēng)患者
宜食原因: 巴沙魚是一種營養(yǎng)價值較高的食物，其中含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白，脂肪含量也比較少，并且含有豐富的鈣元素及鐵元素，吃了以后能夠為身體補充營養(yǎng)，有助于增強個人體質(zhì)，對胎兒發(fā)育也有幫助。
注意事項: 巴沙魚一般可以油煎、清燉后食用，但是不可以過量吃，以免增加胃部負(fù)擔(dān)。
正文:
孕早期的女性可適量吃巴沙魚。
建議用量：100g/天。
孕早期需要補充營養(yǎng)物質(zhì)來維持孕婦的身體機能以及胎兒的生長發(fā)育，應(yīng)保證營養(yǎng)來源的攝入。巴沙魚是一種營養(yǎng)價值較高的食物，其中含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白，脂肪含量也比較少，并且含有豐富的鈣元素及鐵元素，吃了以后能夠為身體補充營養(yǎng)，有助于增強個人體質(zhì)，對胎兒發(fā)育也有幫助。
巴沙魚一般可以油煎、清燉后食用，但是不可以過量吃，以免增加胃部負(fù)擔(dān)。對巴沙魚過敏的人群不建議吃，以免誘發(fā)過敏反應(yīng)。痛風(fēng)患者也不建議吃巴沙魚，因為其中的嘌呤含量較高，容易影響患者病情控制。
孕早期的女性平時應(yīng)當(dāng)合理搭配膳食，養(yǎng)成定時定量進餐的習(xí)慣，還需要規(guī)律作息，注意早睡早起，不可以過度勞累或熬夜，保持良好的心態(tài)。
