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為你推薦

• 肩周炎康復(fù)方法

  肩周炎的患者，大多數(shù)都是五十歲以上的中老年人，應(yīng)該選擇一些適合自己身體素質(zhì)的中低強(qiáng)度的活動(dòng)，主要是需要做一些拉伸和活動(dòng)范圍的訓(xùn)練，比如上舉外展、內(nèi)外旋等等這些活動(dòng)的訓(xùn)練。但是還是要排除，是不是有肩袖損傷。如果肩袖損傷的患者，他的鍛煉，就正好相反，要避免些過肩的活動(dòng)，比如游泳、羽毛球，主要治療是要休息，制動(dòng)急性期，可能還要采取一些冰敷等措施。

  

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  曾春 主任醫(yī)師南方醫(yī)科大學(xué)第三附屬醫(yī)院

  2018-07-09 8654次

• 肩周炎的功能鍛煉方法

  肩周炎本身它是一個(gè)，也叫凍結(jié)肩，也叫五十肩，本身它是以肩關(guān)節(jié)疼痛，和運(yùn)動(dòng)功能受限，為主要的一個(gè)表現(xiàn)。因此在治療的同時(shí)，功能鍛煉，也是具有很好的一個(gè)作用的，在他疼痛，尤其在他疼痛期過后，在他恢復(fù)期的時(shí)候，是更要注重一個(gè)鍛煉的方法，首先我們一個(gè)主動(dòng)鍛煉方法，主動(dòng)鍛煉方法就是，肩關(guān)節(jié)它有三個(gè)方向，一個(gè)是向?qū)?cè)肩膀，一個(gè)是向上，一個(gè)是向后，讓患者自己主動(dòng)去鍛煉。像摸肩、爬墻后背手，如果他主動(dòng)鍛煉不行，可以配合上，讓別人給他被動(dòng)拉伸，這樣能夠增加他運(yùn)動(dòng)的一個(gè)幅度。再同時(shí)呢，我們可以給他加上一些針灸也好，理療也好，減輕他運(yùn)動(dòng)后產(chǎn)生的疼痛，和局部的水腫，這樣他恢復(fù)的就比較快一些。

  

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  霍則軍 主任醫(yī)師北京大學(xué)第三醫(yī)院

  2020-04-03 5742次

• 肩周炎如何康復(fù)鍛煉
  肩周炎的患者可以采取如下的方式來進(jìn)行康復(fù)鍛煉：第一，此類患者可以采取爬墻鍛煉。當(dāng)然這里并不是真的要求患者去爬墻，而是要求患者的手部在墻上往上延伸。此時(shí)要求患者面向墻壁站立，保持30公分，然后使用手指緩慢的在墻上往上爬。在到達(dá)最大限度之后，患者需要使上半身緩慢的向下壓，繼而加強(qiáng)拉伸作用。第二，此類患者可以練習(xí)短棍操。此時(shí)該類患者可以用雙手握住同一短棍的兩端，然后進(jìn)行肩關(guān)節(jié)的環(huán)轉(zhuǎn)活動(dòng)。第三，該類患者還可以使用啞鈴進(jìn)行鍛煉。此時(shí)患者需要手持適宜重量的啞鈴，然后持續(xù)的練習(xí)肩關(guān)節(jié)的外展，平舉或上舉之類的活動(dòng)。
  語音時(shí)長(zhǎng) 01:16”
  方大正 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-12-11 2454次

• 肩周炎鍛煉方法
  肩周炎的自我鍛煉方法有很多種方式，我介紹4個(gè)給大家：第一，太極拳的云手動(dòng)作，就是雙手交替畫圈這個(gè)動(dòng)作，動(dòng)作的周期一般以4-5秒一次為宜，一天做200-300個(gè)左右為宜。第二，是面墻摸高，就是自己面對(duì)墻壁，然后患肩的手慢慢在墻上摸到最高處，摸到最高處時(shí)保持這個(gè)動(dòng)作5-20秒，然后用筆做好標(biāo)記，每天能夠進(jìn)步一點(diǎn)，摸得高一點(diǎn)就是進(jìn)步，一天做20個(gè)左右為宜。第三，搖肩法，就是兩個(gè)肩膀交替左右前后環(huán)轉(zhuǎn)的運(yùn)動(dòng)，這樣做的目的是可以放松肩部的肌肉，改善局部的血液循環(huán)，有利于肩周炎的恢復(fù)，每天做200個(gè)左右為宜。第四，在日常散步的時(shí)候可以有意識(shí)的做兩個(gè)胳膊的比較自然的交替環(huán)轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)，可以是順時(shí)針的環(huán)轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)，也可以是逆時(shí)針的環(huán)轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)，也可以交替進(jìn)行，一天做300個(gè)左右為宜。但是切記動(dòng)作不能粗暴，也不能太快，而是緩慢的進(jìn)行。這四個(gè)方面的鍛煉，對(duì)肩周炎的恢復(fù)都有很好的幫助。
  語音時(shí)長(zhǎng) 01:51”
  劉東 主治醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院

  2021-07-16 1424次

• 肩周炎如何康復(fù)鍛煉
  病情分析：肩周炎的患者一定要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行鍛煉，患者可以用手從胸前開始摸到耳朵，跨過頭頂，在摸到后枕部。同時(shí)也可以面對(duì)墻壁，雙手向上爬。經(jīng)過這樣適當(dāng)?shù)腻憻拰?duì)于病情恢復(fù)非常有幫助。意見建議：建議患者還需要要避免患者過于受累以及受涼受寒，同時(shí)可以通過局部的熱敷以及按摩、針灸等理療的方法進(jìn)行調(diào)理。疼痛難忍時(shí)可以服用布洛芬緩釋膠囊或者塞來昔布等非甾體類消炎止痛的藥物。 以上方案僅供參考，具體藥品使用請(qǐng)結(jié)合自身情況在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下用藥。
  蘇昶 副主任醫(yī)師海城正骨醫(yī)院

  2020-08-03 1702次

• 肩周炎怎么鍛煉方法
  對(duì)于肩周炎的患者，首先一定要積極的加強(qiáng)保暖，避免受涼，避免長(zhǎng)時(shí)間一個(gè)姿勢(shì)，避免長(zhǎng)時(shí)間重復(fù)某一種動(dòng)作，避免讓肩關(guān)節(jié)受到壓迫，可以使用活血的中藥進(jìn)行肩關(guān)節(jié)的康復(fù)功能鍛煉，主要是肩關(guān)節(jié)的前屈后伸內(nèi)收外展以及旋轉(zhuǎn)這些動(dòng)作，一定要注意循序漸進(jìn)，避免過度。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-01-02 1801次

• 肩周炎康復(fù)方法
  肩周炎康復(fù)方法有藥物治療、功能鍛煉、手術(shù)治療等。1、藥物治療：肩周炎的發(fā)病原因可能是過度活動(dòng)、姿勢(shì)不良、關(guān)節(jié)及軟組織退行性病變等，會(huì)導(dǎo)致患者出現(xiàn)肩部疼痛以及肩部僵硬等癥狀，患者可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用抗炎止痛的藥物治療，比如布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片等，能夠緩解疼痛的情況。2、功能鍛煉：患者還需
  費(fèi)琦 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-05-09 280次

• 肩周炎康復(fù)治療方法
  肩周炎是肩關(guān)節(jié)周圍軟組織出現(xiàn)的無菌性炎癥。肩周炎的康復(fù)治療包括口服藥物治療、肩關(guān)節(jié)功能鍛煉、物理療法、手術(shù)治療。1、口服藥物治療：對(duì)于初期的肩周炎可以經(jīng)藥物治療使臨床癥狀緩解，藥物通常包括非甾體類消炎藥如阿司匹林、布洛芬、對(duì)乙酰氨基酚等藥物，這些藥物都可以緩解肩周炎引起的局部酸痛癥狀，促進(jìn)局部的無菌
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2023-08-30 0次