痛經(jīng)是可以洗熱水澡的,經(jīng)期洗熱水澡有利于舒張血管,促進經(jīng)血流出,對緩解痛經(jīng)很有好處。但是經(jīng)期抵抗力較弱,宮頸口張開,盆浴會增加婦科炎癥的風險,所以要禁止洗冷水澡和盆浴。熱水澡還可以降低前列腺素產(chǎn)生,減輕痛經(jīng)。
淋浴后要注意保暖,及時吹干頭發(fā),忌喝冷飲、冰水,否則會讓污血無法順利排出,可能會引起痛經(jīng)。女性經(jīng)期可以多喝一點生姜紅糖水或紅棗桂圓茶,做好腹部、足部的保暖,每天睡前可以喝一杯熱牛奶,堅持每晚用熱水泡腳。