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睡眠少心情不好容易導致肥胖嗎

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醫(yī)生主講實錄

不良的飲食生活習慣是導致肥胖的重要原因,不僅睡眠減少和心情不好,工作壓力過大,精神過于緊張,日?;顒恿繙p少,吃的東西過多,都是導致體重增加的罪魁禍首。

所以我們如果出現(xiàn)肥胖,首先需要做的,是改變飲食生活習慣,飲食方面要限制每天進食的總熱量,在總熱量固定的前提下,盡量選擇熱量比較低的食物,限制油膩煎炸的食物,甜食也要少吃。飲食控制的同時,還要結合運動鍛煉,消耗多余的熱量,最好選擇能夠長期堅持的運動鍛煉方式。

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