頸椎退行性變要堅持有效的醫(yī)療鍛煉，有助于改善癥狀，并且能夠減輕疼痛，患者可以適當練習蛙泳，或者進行放風箏的鍛煉，都有助于減輕癥狀。
還可以練習小燕飛式，另外也可以做頸項肌長收縮練習等，可以堅持挺胸抬頭。
也要改善不良的姿勢，比如要避免長期久坐，避免長期低頭看手機，也要避免長時間伏案工作和學習，注意休息，適當按摩頸部，勞逸結合，臥位也不要使枕頭過高。
另外，如果癥狀改善不明顯，還要堅持有效的藥物治療。
頸椎退行性變怎樣鍛煉
潘童副主任醫(yī)師
聊城市第二人民醫(yī)院 風濕免疫科
2020-01-17 4085次
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申劍
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郭菲
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陳慶玉
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李霞
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頸椎退行性變怎樣理療頸椎退行性變的患者，可以適當通過一些理療方式，減輕疼痛，緩解癥狀，改善關節(jié)功能的。比如，可以適當?shù)淖鰻恳?，以及通過針灸，艾灸，按摩，推拿，拔罐，熱敷等理療方法，都是可以進行的，也都有一定的效果。另外，患者也要適當進行醫(yī)療鍛煉，避免長期伏案工作、學習，而且在長時間的低頭后，要適當休息，注意做好頸部的護
費琦
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楊鐵生
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