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醫(yī)生主講實(shí)錄

基礎(chǔ)代謝率減肥方法主要是根據(jù)基礎(chǔ)代謝率,是人體的最基本的身體的能量需求而言,達(dá)到這種熱量的供給,不超過(guò)就可以。

一般指的是在自然溫度18~25攝氏度的環(huán)境中,清醒、靜臥、空腹,全身放松的狀態(tài)下,維持生命體征,包括心跳、呼吸、腺體分泌,腎臟過(guò)濾,排毒和解毒的過(guò)程中,所需要消耗的人體的最低能量。

基礎(chǔ)代謝率相當(dāng)于人體維持最基本的生命活動(dòng),所需要的最低的熱量,一般通過(guò)計(jì)算基礎(chǔ)代謝率,每天攝入的食物的熱量達(dá)到這個(gè)基礎(chǔ)代謝率,長(zhǎng)期以往,可以達(dá)到一定的減肥功效。

以上內(nèi)容僅供參考

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