首先熬夜后要及時的補充睡眠，因為如果在熬夜的狀態(tài)下，繼續(xù)睡眠不足對于人體來說是非常有害的。
另外要補充營養(yǎng)，可以適當?shù)亩喑砸恍┚S生素c含量比較高的水果。
另外要補充相關(guān)的熱量，這樣也有助于身體的恢復(fù)。
另外熬夜后可以喝一些溫牛奶這樣不但有助于補充所需要的蛋白質(zhì)，還有促進睡眠的效果。
因此在熬夜后要調(diào)整相關(guān)的心情和狀態(tài)，及時的補充睡眠。
熬夜后如何恢復(fù)
邰曉娜主治醫(yī)師
九江市中醫(yī)醫(yī)院 中西醫(yī)結(jié)合科
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郭紅
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程斌
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主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院
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