睡覺的時(shí)候建議睡硬板床，不要睡過軟的床鋪，睡覺時(shí)要避免卷曲身體，應(yīng)將腰部伸直后再睡覺。平時(shí)注意避免久坐，久站及彎腰勞累，避免腰部過度負(fù)重。正規(guī)醫(yī)院的脊柱外科定期就診復(fù)查，以了解病情發(fā)展的情況。如果有腰腿部的疼痛等不適癥狀，可以定做腰椎支具保護(hù)腰部，多臥床休息，脊柱外科開具減輕神經(jīng)水腫的藥物，抑制炎癥反應(yīng)的藥物治療。臥床期間軸向翻身，避免扭傷腰部，病情穩(wěn)定，不適癥狀緩解后可以進(jìn)行腰背肌的鍛煉。
腰椎間盤突出應(yīng)怎么睡覺
高璐主治醫(yī)師
濟(jì)寧醫(yī)學(xué)院附屬醫(yī)院 骨科
2021-09-28 713次
為你推薦
-
腰椎間盤突出所謂腰間盤就是腰椎間盤在兩個(gè)椎體之間，外邊有纖維環(huán)，中間有髓核，這樣一個(gè)軟組織的結(jié)構(gòu)。這個(gè)結(jié)構(gòu)可以吸收脊柱縱向的震動，也可以有一定幅度的活動，使得我們彎腰、后伸，這樣的動作能夠得以完成。由于腰椎間盤有一定的彈性，有一定的活動幅度，如果縱向的受力大，擠壓椎間盤，有的椎間盤的纖維環(huán)薄弱，就使髓核順著薄弱點(diǎn)突出來了。突出應(yīng)該說有臨床意義的，是這個(gè)突出壓迫坐骨神經(jīng)，引起坐骨神經(jīng)痛，就稱腰椎間盤突出癥。如果不是在神經(jīng)根的部位突出，在這個(gè)椎管以外的部位突出，在臨床上我們不太重視，因?yàn)樗灰饑?yán)重的臨床癥狀和病理改變。
01:36
林景榮
主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院
2018-07-03 85146次
-
腰椎間盤突出怎么恢復(fù)腰間盤突出恢復(fù)，首先它有兩個(gè)概念，第一個(gè)就是被動保護(hù)為主，主動鍛煉一般不建議。第二個(gè)它的時(shí)間非常非常長，一般是5到10年的時(shí)間，腰間盤突出簡單來說就是，腰間盤由于先天薄弱，以及后天的反復(fù)運(yùn)動大的負(fù)荷，壓導(dǎo)致椎間盤破裂了，這個(gè)破裂就像我們手背上劃一道口子一樣，你得等它自行的愈合，并不是說我們通過外部的某些力量，能夠讓它得到改變。但愈合首先第一，不是主動鍛煉能夠有幫助，而是不要去做某些運(yùn)動，比如說彎腰、負(fù)重、扭腰，比如說彎腰搬重的東西，或者是我們羽毛球、乒乓球、網(wǎng)球、高爾夫這些扭腰的運(yùn)動，我們就不要去做這些運(yùn)動。同時(shí)要給它足夠長的時(shí)間，腰間盤突出的愈合時(shí)間，比我們想象的都要長，一般來說至少是一兩年，長了的話5到10年，它才能逐漸地真正的愈合。所以跟大家平時(shí)的概念，可能不太一樣，第一腰間盤突出，不要想著去練什么，第二它要需要很長的時(shí)間，所以這個(gè)也是心急不得。
01:54
王宇
副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院
2018-12-13 107031次
-
腰椎間盤突出怎么睡覺腰椎間盤突出往往采取的睡覺方式就是平臥硬板床，嚴(yán)格的平臥硬板床，避免長時(shí)間坐立及站立。在睡眠的時(shí)候可以在腰部做適當(dāng)?shù)膲|塞來緩解癥狀。它的原理主要是這樣的，因?yàn)檠甸g盤突出的患者往往合并神經(jīng)根周圍的無菌性炎癥刺激，也就是化學(xué)刺激，退變的椎間盤還能夠造成椎間盤壓的升高，同時(shí)突出的椎間盤作為機(jī)械刺激，引起了神經(jīng)根的疼痛，這就是引起了腰疼和腿疼的原理。臥床之后往往腰椎間盤的負(fù)重會減少，這樣能夠很大的緩解椎間盤內(nèi)壓，做到椎間盤不再繼續(xù)膨出，這種物理壓迫會減少，物理壓迫減少之后同時(shí)帶來的就是化學(xué)炎癥刺激的盡快消退。因此通過嚴(yán)格的臥硬板床，采取休息制動的方式，以減少神經(jīng)組織進(jìn)一步的損害，這樣能夠緩解腰疼、下肢麻木、疼痛的癥狀。但是，在臥硬板床期間應(yīng)該注意定時(shí)的翻身，尤其是行動不便的患者，避免長時(shí)間的形成壓瘡，或者是下肢的深靜脈血栓。語音時(shí)長 1:44”
張引鋒
主治醫(yī)師淄博市第一醫(yī)院
2018-11-04 6953次
-
腰椎間盤突出怎么睡覺姿勢腰間盤突出睡覺時(shí)需要保證正常的生理的曲度，仰臥的時(shí)候應(yīng)該放一個(gè)或者是兩個(gè)枕頭在膝關(guān)節(jié)下方，目前是為了使膝關(guān)節(jié)屈彎的程度相對降低一些，同時(shí)也可以使周圍的肌肉放松，得到充分的休息，在側(cè)臥的時(shí)候同樣需要保持正常的生理曲度，在膝蓋之間應(yīng)夾一個(gè)枕頭，這樣可以保護(hù)腰椎，防止側(cè)彎，從而減輕腰椎的負(fù)擔(dān)。仰臥對于放松全身肌肉，降低腰椎間盤壓力等都是有幫助的，也可以減少腰椎間盤突出的傾向，避免癥狀惡化。但是需要注意的是，睡覺雖然對疾病的恢復(fù)有好處，但是長期躺在床上也是不好的，因?yàn)闀?dǎo)致肌肉僵硬也會感覺到無力，這樣對自身反而更加的不利。語音時(shí)長 1:34”
段大波
副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-10-28 9168次
-
腰椎間盤突出應(yīng)怎么睡覺病情分析：腰椎間盤突出患者臥床休息時(shí)應(yīng)仰臥位，睡硬板床。可以在腰下以及膝下墊薄枕，增加腰椎承托力，放松全身肌肉，降低腰部肌肉和臀部坐骨神經(jīng)張力，減少椎間盤承受壓力。如果仰臥時(shí)間長了感覺勞累，可適當(dāng)側(cè)臥休息。意見建議：腰椎間盤患者休息時(shí)要保證室內(nèi)溫度保暖舒適，避免腰部受風(fēng)著涼加重病情?；颊甙l(fā)現(xiàn)病情應(yīng)積極治療，在醫(yī)生指導(dǎo)下服用非甾體消炎藥緩解癥狀，并配合針灸、按摩、推拿、牽引等多種理療方式治療。
周恩昌
副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院
2021-03-30 401次
-
腰椎間盤突出怎么睡覺腰椎間盤突出對于睡覺姿勢有沒有什么要求，仰臥位，側(cè)臥位和俯臥位，都是可以的。你可以選擇你自己舒服的姿勢，并不會因?yàn)樗X姿勢，導(dǎo)致出現(xiàn)腰椎間盤突出加重，腰椎間盤突出只要注意平時(shí)避免彎腰搬重物，避免腰部長時(shí)間一個(gè)姿勢，多活動一下就可以了。
奚輝峰
主治醫(yī)師浙江省臺州醫(yī)院
2018-12-02 1901次
-
腰椎間盤突出睡覺腿疼根據(jù)問題所描述的癥狀分析，考慮是由于腰椎間盤突出癥，引起下肢坐骨神經(jīng)痛的癥狀表現(xiàn)，腰椎間盤突出癥，主要是由于慢性損傷因素引起了腰椎，椎間盤外層的纖維環(huán)破裂，導(dǎo)致了椎間盤內(nèi)的髓核組織，突出或者脫垂，從而引起了腰椎椎管內(nèi)的脊髓，神經(jīng)根或者硬膜囊，馬尾神經(jīng)支配下肢運(yùn)動感覺功能的神經(jīng)組織受到了壓迫。在臨床中
劉鳳岐
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院
2021-12-16 548次
-
腰椎間盤突出怎樣睡覺腰椎間盤突出睡覺，首先應(yīng)該把被子或者是硬的枕頭放在脖子下墊著睡，下面詳細(xì)的介紹，一般可以考慮采用彎曲髖關(guān)節(jié)橫向的側(cè)臥或者是在腿下墊上墊子屈腿臥，枕頭要用稍硬一些的，如薄有空隙可用于卷起的毛巾塞滿，患了腰椎間盤突出應(yīng)該注意不可以睡軟床，一般選擇硬板床是比較適宜的，這是最基本的一點(diǎn)突出的注意事項(xiàng)。值得注
劉鳳岐
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院
2021-12-16 225次
