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• 膝關(guān)節(jié)韌帶損傷可以做什么運動

  膝關(guān)節(jié)韌帶損傷，長時間不活動易導(dǎo)致，膝關(guān)節(jié)周圍關(guān)節(jié)囊、韌帶攣縮，關(guān)節(jié)僵硬及活動性疼痛。所以膝關(guān)節(jié)韌帶損傷后，需積極康復(fù)訓(xùn)練。損傷后一月內(nèi)固定制動，行股四頭肌肌肉等長收縮功能鍛練，不可負重行走。損傷后一月，要加強膝關(guān)節(jié)屈伸活動，臥床及坐床沿屈膝活動，雙手抱小腿屈膝鍛煉，后期下地負重及逐漸蹲起活動，恢復(fù)正常膝關(guān)節(jié)屈伸活動。

  

  01:09
  陳超斌 副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院

  2019-08-26 3325次

• 如何預(yù)防膝關(guān)節(jié)運動損傷

  首先有三個主要的意見給大家，第一，大家在進行運動，尤其是劇烈運動的時候，一定要注意熱身活動。第二，大家在進行一些運動的過程當中需要注意自我的保護，尤其是對于膝關(guān)節(jié)周圍結(jié)構(gòu)的一個保護。第三，大家需要掌握正確的一些運動方式和運動習慣。比如對于喜歡爬山的患者，我們會希望患者在平時的運動過程當中要進行熱身的活動，有了熱身的活動，尤其是在天氣較涼的時候，往往可以保證我們的肌肉和韌帶以及關(guān)節(jié)的協(xié)同運動，達到比較良好的狀態(tài)。大家要掌握一個比較良好的運動習慣或者運動方式，并不是所有運動，尤其馬拉松這種運動，不都適合每一個人群。希望大家保持一種長期的、規(guī)律的運動習慣和運動方式，而不是驟然出現(xiàn)一種運動習慣，我們需要在這方面有一個預(yù)防。

  

  01:33
  謝登輝 主任醫(yī)師南方醫(yī)科大學(xué)第三附屬醫(yī)院

  2018-06-20 6046次

• 膝關(guān)節(jié)半月軟骨損傷
  一、膝關(guān)節(jié)半月軟骨損傷在臨床上發(fā)病率也是非常高的，主要臨床癥狀還是表現(xiàn)為關(guān)節(jié)的疼痛腫脹，甚至會有的會出現(xiàn)關(guān)節(jié)絞索的癥狀，就是半月板損傷常見的臨床表現(xiàn)。二、半月板的治療主要還是根據(jù)半月板損傷的嚴重程度來確定積極的治療方案，如果半月板損傷比較輕只是表現(xiàn)為疼痛癥狀，輔助檢查顯示一二度的半月板損傷，還是可以選擇積極的進行保守治療的。三、首先嚴格的注意休息保護才是病人恢復(fù)最好的條件，活動太多太劇烈會加重損傷，并且不利于損傷的修復(fù)，一般需要抬高患肢，這樣有利于靜脈回流，利于消腫，傷后48小時以后可以燙洗一下，應(yīng)用活血化瘀和營養(yǎng)軟骨的藥物治療，亦慢慢就會好起來的。四、但是對于半月板損傷比較重，疼痛比較嚴重并且出現(xiàn)絞索癥狀，顯示三度半月板損傷一般自行愈合的可能性不是很大，大多數(shù)還是需要積極的進行關(guān)節(jié)鏡手術(shù)治療的。
  語音時長 1:45”
  程斌 主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2018-11-10 2368次

• 膝關(guān)節(jié)半月軟骨損傷可以做瑜伽嗎
  膝關(guān)節(jié)半月板發(fā)生損傷在臨床上特別的常見。發(fā)生半月板損傷的情況以后患者需要及時到醫(yī)院就診，查看一下半月板損傷的嚴重程度，考慮給予合適的治療措施來進行治療。如果是一度到二度的半月板的損傷，可以考慮進行保守的治療。保守的治療就是嚴格的臥床休息，不可以下地負重，膝關(guān)節(jié)不可以受力，所以患者不可以進行瑜伽的鍛煉，想要進行一些鍛煉最少需要等到2個月以后患者才可以逐漸的進行一些活動。臥床休息1個月左右的時間患者就可以在床上進行直腿抬高鍛煉或者是挺腿，等到2個月以后可以下床了，就可以撐雙杠，拉單杠來進行鍛煉身體，上述的這些鍛煉不會增加膝關(guān)節(jié)部位的負擔，也不會引起膝關(guān)節(jié)內(nèi)部的半月板受力，從而有利于半月板的恢復(fù)。
  語音時長 01:28”
  鄧志勇 副主任醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院

  2019-10-16 1513次

• 膝關(guān)節(jié)半月軟骨損傷可以運動嗎
  病情分析：膝關(guān)節(jié)半月軟骨損傷是不可以運動的，運動會導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)韌帶和肌肉收縮不良，影響膝關(guān)節(jié)半月軟骨損傷康復(fù)，或者還會加重膝關(guān)節(jié)伴有軟骨損傷引起的膝關(guān)節(jié)疼痛和活動困難現(xiàn)象。膝關(guān)節(jié)半月軟骨損傷后，要保持膝關(guān)節(jié)放松，避免長時壓迫膝關(guān)節(jié)。意見建議：膝關(guān)節(jié)伴有軟骨損傷后要定期就醫(yī)，完善相關(guān)檢查，了解膝關(guān)節(jié)軟骨損傷的具體情況，通過骨牽引，或者外科手術(shù)的方法予以治療。
  魏憲會 副主任醫(yī)師濱州市中心醫(yī)院

  2023-07-05 402次

• 膝關(guān)節(jié)半月軟骨損傷可以做瑜伽嗎
  病情分析：膝關(guān)節(jié)半月軟骨損傷一般是不可以做瑜伽的，因為當膝關(guān)節(jié)半月軟骨損傷后容易導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)活動困難，這種情況下做瑜伽會加重膝關(guān)節(jié)的活動困難與疼痛腫脹現(xiàn)象，影響膝關(guān)節(jié)半月軟骨損傷康復(fù)。損傷后要保持膝關(guān)節(jié)的放松，預(yù)防膝關(guān)節(jié)再次受傷。意見建議：膝關(guān)節(jié)半月軟骨損傷以后要積極就醫(yī)，完善影像學(xué)檢查了解損傷情況，康復(fù)期間盡量限制膝關(guān)節(jié)頻繁活動，定期復(fù)查了解損傷的修復(fù)情況。
  魏憲會 副主任醫(yī)師濱州市中心醫(yī)院

  2023-06-02 402次

• 膝關(guān)節(jié)損傷可以運動嗎
  膝關(guān)節(jié)損傷之后肯定是不可以運動的。膝關(guān)節(jié)損傷常常是急性損傷，并且是由于急性暴力引起的，比如進行體育運動鍛煉的時候，出現(xiàn)了嚴重的關(guān)節(jié)的扭傷，也有可能是高處墜落傷以及嚴重的交通事故或者重物砸傷導(dǎo)致的。膝關(guān)節(jié)損傷之后會引起局部明顯的疼痛，腫脹以及功能障礙，稍微活動一下膝關(guān)節(jié)局部的疼痛就是非常明顯的，如果進
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-12-17 726次

• 膝關(guān)節(jié)損傷可以運動嗎
  膝關(guān)節(jié)損傷后，是否可以運動取決于損傷的程度和類型。一般來說，輕度損傷在適當休息和康復(fù)后，可逐步恢復(fù)運動；而重度損傷則需在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下，進行長期的康復(fù)治療和訓(xùn)練。膝關(guān)節(jié)是人體最復(fù)雜的關(guān)節(jié)之一，其損傷程度和恢復(fù)時間都因人而異。對于輕度膝關(guān)節(jié)損
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2025-02-28 0次