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什么姿勢睡覺對腰椎好

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醫(yī)生主講實(shí)錄

首先,腰椎有向前方輕度突出的生理彎曲,所以睡眠的姿勢應(yīng)該維持腰椎的生理彎曲為佳。夜晚睡眠的時(shí)候,基本上患者都會(huì)采取平臥的姿勢,平臥的時(shí)候腰部不與床面直接接觸,此時(shí),如果腰部與床面的空隙處放置一個(gè)保暖枕,則可以有效的撐托腰部,幫助患者減輕腰部的負(fù)荷,對腰椎有很好的好處。

另外,夜晚睡眠的時(shí)候,最好是建議患者采取仰臥位的姿勢來進(jìn)行睡眠,這樣可以雙下肢保持屈曲的狀態(tài),對腰椎有很好的好處。另外,就是當(dāng)人進(jìn)入了深度的睡眠,其實(shí)姿勢一般是沒有辦法可以掌控的。

以上內(nèi)容僅供參考

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