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剛出月子腰痛怎么辦

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醫(yī)生主講實錄

出月子時出現(xiàn)腰痛,可以用以下方法進行處理:

第一,正確喂奶姿勢,產(chǎn)后媽媽喂奶姿勢不正確會導(dǎo)致腰疼。

第二,少彎腰,產(chǎn)后腰痛厲害,要少彎腰,彎腰過多會增加腰部肌肉韌帶的負(fù)擔(dān),加重腰痛的癥狀,所以平時要護理好腰部,不要做太多的家務(wù),減少對腰部的負(fù)擔(dān)。

第三,及時補鈣,產(chǎn)后要給寶寶喂奶,鈣質(zhì)流失比較多,缺鈣也會導(dǎo)致產(chǎn)后腰部疼痛。所以要注意適當(dāng)補鈣,在飲食上要多攝入含鈣豐富、容易消化的食物。

第四,熱敷緩解,在腰痛時,可以用熱水袋熱敷疼痛的地方,讓韌帶慢慢消炎復(fù)原。

第五,避免穿高跟鞋,產(chǎn)后過早的穿高跟鞋對媽媽不好,會出現(xiàn)腰部疼痛。

以上內(nèi)容僅供參考

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