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醫(yī)生主講實錄

特效降壓的方法有以下幾種:

一,飲食調(diào)理??梢远喑砸恍┳喜?,芹菜,香蕉等等,有利于降壓的食物和水果。紫菜含有鎂元素,鎂在一定程度上可以防治心血管疾病,保護血管,預(yù)防動脈血管硬化,有助于降壓。芹菜中含有芹菜素,有助于舒張血管,有降壓的功效。香蕉中鈉含量比較低,高血壓患者可以多吃,而且還可以多喝山楂,荷葉茶,玉蓮飲等等。山楂有擴張舒張血管,降血脂,降血壓的功效,而荷葉中含有槲皮素,有降壓,擴血管,改善血液等功效。所以山楂,荷葉茶非常適合高血壓的治療。

二,按摩。高血壓患者可以經(jīng)常按摩涌泉穴,太沖穴等穴位來降壓。涌泉穴位于腳心,每天按摩15分鐘,長期按摩就有助于降低血壓。而太沖穴位于大腳趾和次腳趾的中間,靠后按摩太沖穴,有酸脹的感覺,就說明已經(jīng)達(dá)到了這種按摩的效果,可以有效的降低血壓。

三,練習(xí)腹式呼吸。常用腹式呼吸,可以使得橫隔肌動作加大,肌肉血管放松就可以使血壓下降。

四,睡藥枕。尤其是像決明子,草決明,石決明,這些都可以放在睡枕當(dāng)中,長期應(yīng)用有降低血壓的功效。

以上內(nèi)容僅供參考

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