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脖子酸痛是頸椎病嗎

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醫(yī)生主講實錄

脖子酸痛一般多是頸部的疲勞引起的,如低頭時間較長或頸部保持一個姿勢時間太長有關(guān),長期下去易引起頸椎病。少數(shù)人有外傷史也可以出現(xiàn)頸椎間盤突出引起疼痛,有部分人睡眠姿勢不正確也是可以引起頸部酸痛的。應(yīng)平常注意多做一些頸部的保健操的活動,避免長時間或頸部保持一個姿勢過長,也可以自我按摩頸部的兩側(cè)肌肉緩解癥狀,預(yù)防頸椎病的發(fā)生。

脖子酸痛的患者平時應(yīng)該注意以下幾點(diǎn):

1.要注意頭頸部的正確姿勢,每天堅持做前傾、后仰、左右旋轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)1-2次,堅持十分鐘。

2.保持良好的睡眠姿勢,最好采用質(zhì)地柔軟的元寶形枕頭,以維持頸椎棘突向前的生理弧度。

3.枕頭的高度以10厘米左右為宜。

4.平時工作的體位,做到既不抬頭又不低頭的舒適姿勢,長時間工作1小時要活動一下頭頸部,使韌帶肌肉得到適當(dāng)休息。

以上內(nèi)容僅供參考

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