做夢是正常的生理現(xiàn)象,每個(gè)人都會(huì)做夢,偶爾做噩夢沒有什么實(shí)際的意義,但是如果經(jīng)常做噩夢,那一般是與平時(shí)精神緊張、精神焦慮和精神壓力大有關(guān)系,長時(shí)間的這樣狀態(tài)就容易導(dǎo)致出現(xiàn)睡眠過程中大腦皮層的腦細(xì)胞,仍然處于活躍狀態(tài),這樣就可以導(dǎo)致出現(xiàn)多夢,也容易出現(xiàn)做噩夢。
出現(xiàn)這種狀況首先要平常進(jìn)行生活習(xí)慣的調(diào)整,白天的時(shí)候多一些戶外活動(dòng),放松心情,規(guī)律的生活,多與人交流,不要長時(shí)間的獨(dú)處,避免精神緊張焦慮狀態(tài),不要經(jīng)常的看恐怖片之類的,這樣能夠減少做噩夢的幾率。
此外還可以用安神的藥物,比如可以用安神補(bǔ)腦液,復(fù)方棗仁膠囊和百樂眠等,對(duì)于改善也有幫助。