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醫(yī)生主講實(shí)錄

對(duì)于頸椎病的病人主要是長時(shí)間低頭活動(dòng)或者是頸部外傷,以及頸部長時(shí)間一種姿勢(shì)勞作導(dǎo)致的,所以說對(duì)于頸椎病的病人,平時(shí)一定要避免長時(shí)間的低頭活動(dòng)。

在低頭勞作以后一定要多昂頭,并且按摩頸后部的肌肉,來放松頸后部的肌肉,防止肌肉出現(xiàn)痙攣或者是出現(xiàn)韌帶鈣化的情況。

要避免頸部長時(shí)間一種姿勢(shì)勞作,并且要注意多注意保暖,避免受涼,因?yàn)槭軟鲆院蠛苋菀讓?dǎo)致頸后部的肌肉出現(xiàn)痙攣,從而加重了頸椎病的病癥狀,并且可以多行頸后部的熱敷。

在日常工作生活中,多行頸肩背部的肌肉力量鍛煉,來減輕頸部椎體的受力,從而緩解頸椎病的癥狀。

以上內(nèi)容僅供參考

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