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• 腰椎間盤(pán)突出患者可以做哪些運(yùn)動(dòng)

  腰椎間盤(pán)突出癥的患者可以做的運(yùn)動(dòng)有以下幾項(xiàng)：一，游泳，因?yàn)槿嗽谒杏幸欢ǖ母×?，?duì)椎間盤(pán)影響較小，所以椎間盤(pán)突出的患者可以游泳。二，引體向上，也就是拉單杠，對(duì)椎間盤(pán)有一定的牽拉，可使突出的椎間盤(pán)部分復(fù)位。三，腰背肌的功能鍛煉有助于椎間盤(pán)的穩(wěn)定，一種是小燕飛，就是俯臥位雙上肢和雙下肢同時(shí)往上翹，做3~5組；另一種是平板支撐，肘關(guān)節(jié)和腿部、雙下肢頂起，堅(jiān)持一段時(shí)間?；颊咂綍r(shí)要注意運(yùn)動(dòng)方式要正確，如果不正確運(yùn)動(dòng)，比如提重物和大幅度彎腰可能會(huì)加重癥狀，加重椎間盤(pán)退變和突出。

  

  01:44
  姚章喜 副主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-09-25 4278次

• 哪些腰椎間盤(pán)突出患者適合微創(chuàng)治療？

  腰椎間盤(pán)突出在患者體驗(yàn)來(lái)說(shuō)是很痛苦的，都希望找到一個(gè)很好的辦法，那么我們目前外科手術(shù)，都傾向于微創(chuàng)化治療，就是如果能采用微創(chuàng)介入的手段，我們盡量就采用，而不去采用開(kāi)大刀的手段。微創(chuàng)介入手術(shù)不是適合，所有的腰椎間盤(pán)突出的，它適合不是特別輕的，也不是特別重的，就是一般輕中度的這種椎間盤(pán)突出。通過(guò)微創(chuàng)介入的手段，我們可以對(duì)椎間盤(pán)突出的部位，做一個(gè)有效的消融，但是這種消融是有一定限度的，不能改變腰椎的明顯解剖學(xué)異常的結(jié)構(gòu)。通過(guò)微創(chuàng)介入手段以后，局部椎間盤(pán)突出消融，后期的康復(fù)通過(guò)患者自身恢復(fù)逐漸康復(fù)。所以我們做影像學(xué)檢查，發(fā)現(xiàn)椎間盤(pán)突是輕到中度的椎間盤(pán)突出，也沒(méi)有明顯的骨性的椎管狹窄的椎間盤(pán)突出，絕大部分都可以考慮，做微創(chuàng)介入治療，得到比較好的效果。

  

  01:52
  岳劍寧 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2018-04-16 14501次

• 腰椎間盤(pán)突出不適合哪些運(yùn)動(dòng)
  腰椎間盤(pán)突出，是屬于腰椎的退行性改變，有可能是因?yàn)殚L(zhǎng)期的重體力勞動(dòng)，反復(fù)的彎腰負(fù)重或者是久坐久立等原因?qū)е碌?，這個(gè)建議做一個(gè)腰部的核磁共振檢查，了解腰椎間盤(pán)的突出程度。平時(shí)應(yīng)注意避免反復(fù)的彎腰動(dòng)作，避免長(zhǎng)期的負(fù)重久坐或者久站，若是疼痛比較明顯，可以考慮熱敷、按摩、針灸，也可以配合活血化瘀的膏藥如骨痛貼膏進(jìn)行治療，此外也可以口服芬必得，塞來(lái)昔布，布洛芬等藥物進(jìn)行止疼，如果病情較重，保守治療效果不理想，則可以考慮進(jìn)行手術(shù)治療。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:16”
  王小龍 主治醫(yī)師內(nèi)蒙古醫(yī)科大學(xué)第二附屬醫(yī)院

  2018-09-01 2144次

• 腰椎間盤(pán)突出不適合哪些運(yùn)動(dòng)
  如果病人出現(xiàn)了腰椎間盤(pán)突出的情況，不適合腰部過(guò)度受力的運(yùn)動(dòng)，比如說(shuō)仰臥起坐，跑跳運(yùn)動(dòng)，登山運(yùn)動(dòng)或者是彎腰提物、搬物的活動(dòng)，肩挑、肩抗重物的活動(dòng)一定要少做，以免加重腰椎部位負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致腰椎間盤(pán)突出情況加重。在出現(xiàn)腰椎間盤(pán)突出情況以后，日常生活中可以適當(dāng)?shù)募訌?qiáng)腰部肌肉，筋膜，韌帶力量，比如說(shuō)行平板支撐運(yùn)動(dòng)，飛燕活動(dòng)，吊單杠活動(dòng)，游泳運(yùn)動(dòng)，能夠很好的加強(qiáng)腰部肌肉、筋膜、韌帶力量，對(duì)于腰椎間盤(pán)突出癥狀減輕有一定的幫助。在發(fā)生腰椎間盤(pán)突出以后，如果說(shuō)出現(xiàn)了腰腿部疼痛，一定要積極的就診，以促進(jìn)癥狀減輕恢復(fù)，以恢復(fù)腰部正常的受力。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:14”
  王富 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2021-04-14 1470次

• 腰椎間盤(pán)突出不適合哪些運(yùn)動(dòng)
  病情分析：腰椎間盤(pán)突出，不適合進(jìn)行重體力勞動(dòng)，不能進(jìn)行長(zhǎng)期彎腰的動(dòng)作，不能進(jìn)行高空作業(yè)，不要蹦跳彎腰，舉重。腰椎間盤(pán)突出，可以做一些增加腰部肌肉力量的運(yùn)動(dòng)，比如五點(diǎn)支撐，三點(diǎn)支撐，飛燕式。意見(jiàn)建議：腰椎間盤(pán)突出的患者，在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，一定要注意保持正確的姿勢(shì)，要注意腰椎的保護(hù)。進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的時(shí)候要注意勞逸結(jié)合，要注意蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)的補(bǔ)充。
  白富梁 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2020-06-30 1001次

• 腰椎間盤(pán)突出癥不適合哪些運(yùn)動(dòng)
  病情分析：腰椎間盤(pán)突出不適合做一些舉重的運(yùn)動(dòng)，這種運(yùn)動(dòng)對(duì)椎間盤(pán)突出壓力比較大，對(duì)整個(gè)脊柱承重負(fù)重壓力也比較大。同時(shí)也不建議做一些跑跳過(guò)多，或者跳繩等對(duì)脊柱關(guān)節(jié)沖擊力比較大的運(yùn)動(dòng)，特別是在椎間盤(pán)突出嚴(yán)重時(shí)期，這可能加重椎間盤(pán)突出的情況。一般建議進(jìn)行一些散步，倒走，拉單杠，游泳，太極拳等運(yùn)動(dòng)。意見(jiàn)建議：腰椎間盤(pán)突出同時(shí)要避免不良的生活習(xí)慣，要戒煙戒酒，避免進(jìn)食高糖高脂高鹽飲食，以免影響鈣質(zhì)吸收，加重腰椎間盤(pán)突出的情況。
  李云愷 副主任醫(yī)師濟(jì)南市第四人民醫(yī)院

  2021-06-29 701次

• 腰椎間盤(pán)突出不適合哪些運(yùn)動(dòng)
  不適合腰椎間盤(pán)突出的運(yùn)動(dòng)有籃球、跑步、足球網(wǎng)球等。腰椎間盤(pán)突出要盡早到醫(yī)院檢查治療，患者可根據(jù)自身患病程度選擇藥物治療或者手術(shù)治療。腰椎間盤(pán)突出要注意護(hù)理，平時(shí)不能過(guò)多的使用腰部，避免多次彎腰。避免長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)姿勢(shì)，感覺(jué)到腰部肌肉酸痛時(shí)要
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2025-02-20 0次

• 腰椎間盤(pán)突出患者不能做哪些運(yùn)動(dòng)
  腰椎間盤(pán)突出患者一般不可以做吊雙桿、倒走等運(yùn)動(dòng)，這些運(yùn)動(dòng)需要腰部力量較大，這樣容易導(dǎo)致病情加重。患者建議盡早到醫(yī)院治療，早些治療，病情也可以得到較好的恢復(fù)。平時(shí)生活上還是可以適當(dāng)?shù)淖鲂┻\(yùn)動(dòng)的，比如慢走等，適當(dāng)?shù)淖鲂┻\(yùn)動(dòng)對(duì)于疾病的治療也是有幫
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2025-03-31 0次