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• 腰椎間盤(pán)突出

  所謂腰間盤(pán)就是腰椎間盤(pán)在兩個(gè)椎體之間，外邊有纖維環(huán)，中間有髓核，這樣一個(gè)軟組織的結(jié)構(gòu)。這個(gè)結(jié)構(gòu)可以吸收脊柱縱向的震動(dòng)，也可以有一定幅度的活動(dòng)，使得我們彎腰、后伸，這樣的動(dòng)作能夠得以完成。由于腰椎間盤(pán)有一定的彈性，有一定的活動(dòng)幅度，如果縱向的受力大，擠壓椎間盤(pán)，有的椎間盤(pán)的纖維環(huán)薄弱，就使髓核順著薄弱點(diǎn)突出來(lái)了。突出應(yīng)該說(shuō)有臨床意義的，是這個(gè)突出壓迫坐骨神經(jīng)，引起坐骨神經(jīng)痛，就稱(chēng)腰椎間盤(pán)突出癥。如果不是在神經(jīng)根的部位突出，在這個(gè)椎管以外的部位突出，在臨床上我們不太重視，因?yàn)樗灰饑?yán)重的臨床癥狀和病理改變。

  

  01:36
  林景榮 主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2018-07-03 85254次

• 腰椎間盤(pán)突出做針灸行嗎

  腰椎間盤(pán)突出主要是由于腰椎間盤(pán)退變或者是外傷作用，使椎間盤(pán)向后突出，壓迫脊神經(jīng)或者神經(jīng)根，常出現(xiàn)下肢的疼痛、麻木。出現(xiàn)了腰椎間盤(pán)突出可以進(jìn)行保守治療和手術(shù)治療，80%到90%的病人完全可以通過(guò)針灸等保守治療，達(dá)到癥狀的緩解，甚至治愈。一般是包括絕對(duì)臥床休息、牽引、理療、推拿、按摩、針灸、口服一些活血化瘀的藥物來(lái)進(jìn)行保守治療，嚴(yán)重者才需要手術(shù)治療。

  

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  胡小軍 副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院

  2020-05-22 2182次

• 腰椎間盤(pán)突出可以做哪些運(yùn)動(dòng)
  腰間盤(pán)突出可以做的運(yùn)動(dòng)有以下幾種：一、退步走，每天退步走四十到六十分鐘，走的時(shí)候盡可能的往后倒，以走完后微感疲憊，以不加重癥狀為度，腰椎間盤(pán)突出癥的鍛煉方法中退步走，是最簡(jiǎn)單并且最實(shí)用的運(yùn)動(dòng)。二、游泳，在眾多的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中，游泳是較為適合腰椎間盤(pán)突出患者的，是一種效果不錯(cuò)的鍛煉方法。三、仰臥蹬車(chē)，仰臥床上雙腿向上蹬似自行車(chē)狀，每天早晚各一次，每次十到十五分鐘，此法是廣泛推行患者一種一種突出的鍛煉方法。四、引體向上，身體素質(zhì)好的人可以在單杠上做引體向上，身體素質(zhì)差一點(diǎn)的人也可以雙手握著單扛，兩腳懸空吊一會(huì)，手累了就休息一會(huì)兒再做，一天反復(fù)多少次。同時(shí)仰臥抬起骨盆，仰臥位雙膝屈膝，以足和背部作為支點(diǎn)，抬起骨盆，然后慢慢的落下，反復(fù)二十次。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:43”
  段大波 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-04 25900次

• 腰椎間盤(pán)突出建議做哪些運(yùn)動(dòng)
  一般建議進(jìn)行游泳，平板支撐等鍛煉，對(duì)于腰椎有益，能夠較好的鍛煉腰背肌，通過(guò)上述運(yùn)動(dòng)有助于預(yù)防腰椎間盤(pán)突出的復(fù)發(fā)或者可以針對(duì)腰背肌進(jìn)行專(zhuān)項(xiàng)康復(fù)鍛煉，比如飛燕式，五點(diǎn)支撐法。在康復(fù)師指導(dǎo)下進(jìn)行有計(jì)劃的鍛煉，循序漸進(jìn)的增加鍛煉量及鍛煉的強(qiáng)度，但是需要注意等病情穩(wěn)定，沒(méi)有明顯不適癥狀后再進(jìn)行前述鍛煉，否則容易加重病情，平時(shí)注意腰部保暖，避免腰椎過(guò)度負(fù)重，避免彎腰勞累及久坐久站。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:19”
  高璐 主治醫(yī)師濟(jì)寧醫(yī)學(xué)院附屬醫(yī)院

  2021-09-28 1219次

• 腰椎間盤(pán)突出可以做哪些運(yùn)動(dòng)
  腰椎間盤(pán)突出僅僅是一種影像學(xué)上的描述，如果沒(méi)有明顯的癥狀，不需要特殊的治療，可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行腰背部肌肉功能鍛煉，包括三點(diǎn)支撐法，五點(diǎn)支撐法以及燕子飛等等，還可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行拉單杠進(jìn)行鍛煉，也可以進(jìn)行俯臥撐以及平板支撐鍛煉。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2018-11-27 2201次

• 腰椎間盤(pán)突出可以哪些運(yùn)動(dòng)
  病情分析：腰椎間盤(pán)突出的患者建議減少腰部的過(guò)度負(fù)重，彎腰，劇烈跑跳等之類(lèi)的運(yùn)動(dòng)，長(zhǎng)期的劇烈運(yùn)動(dòng)有可能會(huì)加重腰椎間盤(pán)突出，使突出的髓核更大，壓迫癥狀更嚴(yán)重。意見(jiàn)建議：可以進(jìn)行一些腰部負(fù)重比較少的運(yùn)動(dòng)，比如游泳就是一種很好的運(yùn)動(dòng)方式，可以鍛煉四肢，增強(qiáng)心肺功能，同時(shí)腰部在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中并沒(méi)有明顯的負(fù)重。
  朱峰 副主任醫(yī)師鎮(zhèn)江市婦幼保健院

  2019-03-03 1601次

• 腰椎間盤(pán)突出可以做哪些運(yùn)動(dòng)
  腰間盤(pán)突出可以做的運(yùn)動(dòng)有以下幾種：一、退步走，每天退步走四十到六十分鐘，走的時(shí)候盡可能的往后倒，以走完后微感疲憊，以不加重癥狀為度，腰椎間盤(pán)突出癥的鍛煉方法中退步走，是最簡(jiǎn)單并且最實(shí)用的運(yùn)動(dòng)。二、游泳，在眾多的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中，游泳是較為適合腰椎間盤(pán)突出患者的，是一種效果不錯(cuò)的鍛煉方法。三、仰臥蹬車(chē)，
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2022-01-25 3196次

• 腰椎間盤(pán)突出患者不能做哪些運(yùn)動(dòng)
  腰椎間盤(pán)突出患者一般不可以做吊雙桿、倒走等運(yùn)動(dòng)，這些運(yùn)動(dòng)需要腰部力量較大，這樣容易導(dǎo)致病情加重。患者建議盡早到醫(yī)院治療，早些治療，病情也可以得到較好的恢復(fù)。平時(shí)生活上還是可以適當(dāng)?shù)淖鲂┻\(yùn)動(dòng)的，比如慢走等，適當(dāng)?shù)淖鲂┻\(yùn)動(dòng)對(duì)于疾病的治療也是有幫
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2025-03-31 0次