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自然呼吸是怎樣呼吸

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醫(yī)生主講實錄

自然呼吸其實就是用肺部呼吸。呼吸分為兩種,第一種就是肺部的呼吸,第二種就是腹式的呼吸,而第一種肺部的呼吸就是所說的自然呼吸,它是沒有經(jīng)過意識的行為,自動緩慢的進(jìn)行呼吸、吐氣,是安靜時一種正常的表現(xiàn)。

但是腹部的呼吸就需要進(jìn)行有意的去控制,也就是所說的深吸氣、深呼吸,所以可以很自然的區(qū)分開自然呼吸與腹部呼吸,其實也叫腹式呼吸。腹式呼吸是有利于提高自身的通氣量、肺活量的,因為時常深呼吸、深吸氣,這樣長久以來自然肺活量就提高了。

另外如果是自然呼吸,就不要太過的在意,平時要多做一些深呼吸,提高肺活量,有利于自身身體素質(zhì)的提高,也可以做一些自然呼吸,自然呼吸與腹式呼吸相搭配可以起到最大的效果。

以上內(nèi)容僅供參考

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