更年期女性鍛煉應遵循以下原則：
一、運動時間，早晨空氣清新，精神飽滿是鍛煉身體的最好時間，剛吃完飯后不宜馬上進行活動，應休息1至2小時才適宜鍛煉。
二，運動前后，應注意運動前做好準備活動，可以防止突然劇烈活動造成的心慌、氣促、暈倒等現象，運動后應進行整理活動，使身體逐漸恢復到正常狀態(tài)，有利于全身各臟器的調整，也可預防對身體不利的因素發(fā)生。
更年期女性鍛煉應掌握的原
李卉主治醫(yī)師
山西省長治市中醫(yī)醫(yī)院 中醫(yī)內科
2018-12-04 1677次
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常捷
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王燕
主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院
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王玲玲
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呂鴻興
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為什么更年期女性應多吃山藥病情分析：更年期的女性應該注意多吃新鮮的蔬菜和水果，多吃一些山藥，山藥里含有一種植物性的類似雌激素物質，吃了山藥以后能適當的改善更年期女性的癥狀，另外山藥里面有一種黏性的蛋白消化，可以提高人體的消化的能力。意見建議：更年期的女性一定要注意避免勞累，保持愉快的心情，保證休息和睡眠，保持外陰清潔衛(wèi)生，每天更換內褲。適當參加體育鍛煉，提高身體的免疫力。
田亞麗
副主任醫(yī)師朝陽市中心醫(yī)院
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孔維萍
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女性更年期高血壓更年期的女性往往會伴有失眠、焦慮、不安等情緒因素，而這個本身就是誘發(fā)高血壓的原因之一。因此在更年期會引起輕度的高血壓。對于高血壓患者，建議保持心態(tài)平和，心情愉悅。更年期導致的輕度血壓增加，主要是調整內分泌的紊亂，建議患者可以吃一些改善情緒的藥物以及營養(yǎng)神經的藥物，例如谷維素。如果焦慮嚴重，還可以吃抗
崔明玉
主治醫(yī)師天津市南開區(qū)長江醫(yī)院
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