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一、低熱量，有部分高血脂病人體型肥胖，因此減少總熱量是主要的減肥方法，通常是每周降低體重0.5之1千克適宜。

二、低脂、低膽固醇、低糖飲食，血中甘油三酯受飲食影響較大，而膽固醇受飲食的影響相對較小，但長期大量進食高膽固醇的食物，如蛋黃，動物內(nèi)臟等可以導(dǎo)致高血脂，最近的研究表明，有的食品除營養(yǎng)豐富外，還可以降低膽固醇，長期飲用脫脂牛奶或酸奶的人，其血中膽固醇含量比一般病人少50%以上；

另外，實驗證明飲茶能降低膽固醇，防止動脈粥樣硬化，牧民長期食用大量肉類，但心腦血管疾病發(fā)生率并不高，與常喝茶及運動有關(guān)。

三、高纖維飲食被稱為現(xiàn)代人的第七營養(yǎng)因素，可以阻止膽固醇的吸收，降低血膽固醇的含量，燕麥是首選食物，每天服用六十到七十克，總膽固醇至少可降低5%左右，使患心臟病的危險下降10%。其它還有粗雜糧、干豆類、海帶、新鮮的蔬菜水果等。