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• 為什么建議中老年人堅(jiān)持食用益生菌？

  隨著年齡的增長(zhǎng)，中老年人會(huì)出現(xiàn)，一系列的健康問(wèn)題，而服用益生菌，可以改善這一系列的問(wèn)題。比如它可以改善便秘，因?yàn)橹欣夏耆宋改c道蠕動(dòng)差，便秘非常常見(jiàn)。同時(shí)它能夠提高免疫力，還能夠預(yù)防骨質(zhì)疏松，能夠促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收。另外還可以減輕更年期綜合征，也可以預(yù)防衰老，對(duì)中老年人有很大的益處。我們?cè)谶x擇益生菌的時(shí)候，一定要選擇菌株優(yōu)質(zhì)，菌群含量比較多，同時(shí)富有益生元。另外要易于存儲(chǔ)，易于保存、便于服用，同時(shí)要不含有人工色素，添加劑、防腐劑等等這些，不含這些有害物質(zhì)的安心產(chǎn)品。比如咱們常說(shuō)的香丹清益生菌。

  

  01:17
  王建華 副主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2020-04-10 15162次

• 中老年人骨質(zhì)疏松吃什么鈣片好

  其實(shí)不管是中老年人還是其他的人群，我們市場(chǎng)上常用的還是碳酸鈣，因?yàn)樘妓徕}鈣元素含量還是可以的，達(dá)到了40%。那么我們買(mǎi)得到的有氯化鈣、乳酸鈣，還有葡萄糖酸鈣，那鈣元素的含量分別只有27%、13%和9%，鈣元素的含量其實(shí)還不如碳酸鈣。所以中老年人，或者是其他的骨質(zhì)疏松的患友是可以吃碳酸鈣的。但是僅僅吃碳酸鈣是不夠的，因?yàn)槲覀兂赃M(jìn)去的鈣并不見(jiàn)得能夠全部被胃腸道所攝入，所以應(yīng)該結(jié)合著維生素D3及其活化的衍生物。那么活化的衍生物很熟悉的就是阿爾法骨化醇，或者骨化三醇，這都是可以的。如果僅靠飲食來(lái)說(shuō)，還是比較難。因?yàn)橹袊?guó)傳統(tǒng)的膳食結(jié)構(gòu)和西方歐美的并不太一樣，所以我們需要鈣元素的一個(gè)替代和補(bǔ)充。但是，鈣元素確實(shí)有的時(shí)候會(huì)加劇便秘，我們要適當(dāng)調(diào)整用量。

  

  01:28
  王芳 主任醫(yī)師北京醫(yī)院

  2019-01-08 77899次

• 日常生活中老年人要如何預(yù)防貧血
  一，食物要多樣，以谷類(lèi)為主，保證足夠的營(yíng)養(yǎng)，特別是鐵元素以及蛋白質(zhì)的攝入量，多吃富含鐵質(zhì)的食物如動(dòng)物肝臟、黑木耳、大棗、豆制品等，血紅蛋白的主要成分是血紅素和球蛋白，老年人在日常飲食中應(yīng)當(dāng)攝入豐富的優(yōu)良蛋白質(zhì)食物，如瘦肉、蛋、乳、魚(yú)蝦、動(dòng)物血、豆制品，多吃蔬菜水果和薯類(lèi)，常吃奶類(lèi)等。二，積極參加體育鍛煉，增強(qiáng)食欲。三，不要過(guò)分節(jié)制飲食，要及時(shí)糾正偏食，要膳食平衡。四，患有老年人貧血在服用鐵劑的期間一定要忌用茶水，要飯后服用，需要用一到兩個(gè)月，貧血才能得到糾正，要定期復(fù)查血常規(guī)以及鐵蛋白以便對(duì)藥物進(jìn)行調(diào)整。五，每日適當(dāng)多喝水少用煎炸的食物。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:27”
  李娜 主治醫(yī)師銅陵市立醫(yī)院

  2018-11-14 1439次

• 中老年人如何預(yù)防骨質(zhì)疏松
  中老年人可以采取如下的方式來(lái)預(yù)防骨質(zhì)疏松：第一，患者時(shí)刻要保持一個(gè)科學(xué)的飲食結(jié)構(gòu)。比如在患者的飲食當(dāng)中，一定要包含充足的鈣質(zhì)和蛋白質(zhì)，雖然患者進(jìn)食的量不需要過(guò)多，但是患者一定要經(jīng)常攝入一些優(yōu)質(zhì)的食物，比如患者要多喝一些牛奶，吃一些魚(yú)肉蝦肉之類(lèi)的食物。第二，此類(lèi)患者一定要經(jīng)常的做一些體育鍛煉。在我國(guó)的人群當(dāng)中，有極大的一部分是經(jīng)常不鍛煉的，對(duì)于中老年人如果長(zhǎng)期不鍛煉，更容易導(dǎo)致骨質(zhì)疏松，所以建議患者要常規(guī)的進(jìn)行一些規(guī)律的體育鍛煉，比如游泳。第三，此類(lèi)患者要經(jīng)常的進(jìn)行一些室外的活動(dòng)，讓皮膚多曬曬太陽(yáng)，這樣有助于維生素D的合成，繼而可以預(yù)防骨質(zhì)疏松。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:21”
  方大正 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-09-25 1642次

• 中老年人如何預(yù)防中風(fēng)
  病情分析：對(duì)于心肌梗死、頸動(dòng)脈夾層、酗酒、高同型半胱氨酸血癥、肥胖等腦血管病的危險(xiǎn)因素，要采取積極的措施進(jìn)行干預(yù)和處理。積極控制好血壓血脂血糖。意見(jiàn)建議：平時(shí)要清淡飲食，限制食鹽的攝入，少吃高脂肪含量的食物，減輕體重，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育鍛煉。另外，要減少飲酒、戒煙。
  王海豐 副主任醫(yī)師朝陽(yáng)市第二醫(yī)院

  2020-06-17 1402次

• 中老年人如何預(yù)防骨質(zhì)疏松
  病情分析：中老年人預(yù)防骨質(zhì)疏松要養(yǎng)成健康的生活方式，多吃一些含鈣質(zhì)豐富的食物，例如牛奶，蝦皮，骨頭湯，豆制品等等。多曬太陽(yáng)，增加日光照射時(shí)間。適當(dāng)做一些負(fù)重的運(yùn)動(dòng)，但注意勞逸結(jié)合。意見(jiàn)建議：中老年人避免宜言飲酒，避免喝濃茶，咖啡，碳酸飲料。避免吃過(guò)咸過(guò)甜的食物，定期體檢。
  劉云濤 副主任醫(yī)師三峽大學(xué)附屬仁和醫(yī)院

  2019-10-17 1701次

• 中老年人如何預(yù)防牙齦萎縮
  首先中老年人出現(xiàn)生理性的牙齦萎縮是有可能的，隨著年齡的增長(zhǎng)，牙齦是有可能出現(xiàn)生理性的萎縮現(xiàn)象，這種患者我們不需要做特殊處理。當(dāng)然如果能夠每天做叩齒運(yùn)動(dòng)，每天做牙齦的按摩，可能會(huì)起到一定的輔助作用。如果要預(yù)防病理性的牙齦萎縮，那么我們要認(rèn)真的清理牙面上的菌斑微生物，所以說(shuō)一定要養(yǎng)成早晚刷牙的好習(xí)慣，而
  景泉 副主任醫(yī)師中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院北京協(xié)和醫(yī)院

  2022-01-21 218次

• 中老年人貧血吃什么好
  中老年人遭遇貧血問(wèn)題時(shí)，應(yīng)通過(guò)合理的飲食調(diào)整與必要的藥物治療來(lái)改善癥狀。飲食上，應(yīng)增加富含鐵、葉酸和維生素B12的食物；藥物方面，可根據(jù)貧血類(lèi)型選擇鐵劑、葉酸或維生素B12補(bǔ)充劑。中老年人貧血的改善方法，可以從以下兩方面入手：一、合理飲食中
  趙聲明 主任醫(yī)師北京醫(yī)院

  2025-02-14 0次