首先需要明確孩子的睡眠周期，每個(gè)孩子都有很大的差別，而且年齡越小或者新生兒，嬰幼兒可能并沒有形成一個(gè)比較固定的生物鐘，有可能睡眠的節(jié)律或者睡眠的周期，會(huì)不太統(tǒng)一，不太固定，隨著年齡的增長，一般情況下生物鐘會(huì)逐漸形成，會(huì)形成一個(gè)比較規(guī)律的作息時(shí)間，午休的時(shí)間以及夜間睡眠的時(shí)間，都相對(duì)比較固定。
對(duì)于孩子而言每個(gè)孩子午睡的時(shí)間是有所不同的，而且午睡的具體時(shí)間段，也會(huì)有一定的差別，一般情況下需要家長逐漸的去調(diào)節(jié)，調(diào)整最好能夠符合家里的作息規(guī)律，特別是成年人飲食或者其他作息的時(shí)間，能夠符合這樣的規(guī)律最好，具體的睡眠時(shí)間并沒有太大的要求，還需要根據(jù)之前的睡眠習(xí)慣。
如果孩子睡眠時(shí)間比較長也是可以接受的，每個(gè)孩子睡眠的時(shí)間會(huì)有所差異。因?yàn)樵谏L發(fā)育過程當(dāng)中，睡眠的具體時(shí)間可以不用特別的進(jìn)行干預(yù)，有的孩子有可能大腦興奮性比較高，睡眠的時(shí)間短一些，有的時(shí)間會(huì)長一些，一般情況下一到三個(gè)小時(shí)的時(shí)間是可以接受的。
