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醫(yī)生主講實(shí)錄

三高即高血壓、高血脂、高血糖。降三高總的原則是管住嘴,邁開(kāi)腿。分述如下:

一、控制總熱量的攝入,控制體重。

二、低鹽、低脂、低糖飲食。

三、多吃粗糧,補(bǔ)充膳食纖維,補(bǔ)充微量元素。

四、堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng),達(dá)到每周有氧運(yùn)動(dòng)五次,每次持續(xù)四十分鐘以上。

五、有三高的患者,需要服藥治療,包括降壓藥、降脂藥、降糖藥,均須在醫(yī)生的指導(dǎo)下規(guī)律服用,并進(jìn)行監(jiān)測(cè)血壓、血糖、血脂,力求達(dá)標(biāo)。

以上內(nèi)容僅供參考

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