踢毽子通常不損傷膝關(guān)節(jié)，通常踢毽子是可以鍛煉下肢力量的，能夠活動(dòng)膝關(guān)節(jié)，增加膝關(guān)節(jié)的靈活性。
一般來(lái)說(shuō)，正確的踢毽子對(duì)于膝關(guān)節(jié)的影響是比較小的，但是，因?yàn)槿嗽谡玖r(shí)，就是由膝關(guān)節(jié)承受了上半身的重量，而踢鍵子時(shí)一條腿離地，另一條腿就獨(dú)自承擔(dān)了所有的力量，加上站立負(fù)重的腿，也會(huì)相應(yīng)的轉(zhuǎn)移旋轉(zhuǎn)，使得全身的作用力增加。
如果長(zhǎng)時(shí)間的超負(fù)荷踢毽子的話，對(duì)于膝關(guān)節(jié)有較大的損害。當(dāng)然，如果是相對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)，關(guān)節(jié)本來(lái)就比較脆弱，而且人的膝關(guān)節(jié)由大腿的股骨和小腿的脛骨交匯形成，兩個(gè)關(guān)節(jié)中間有3到5毫米的間隙，存在著滑液，中間是一個(gè)減壓墊，半月板里面有十字韌帶或者外側(cè)式副韌帶，前面是髕韌帶，這些韌帶軟骨將膝關(guān)節(jié)牢牢的固定住，維持膝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定。
