有人喜歡于早晨空腹時(shí)鍛煉身體，也有人主張晚上餐后進(jìn)行體育鍛煉，到底什么時(shí)間鍛煉身體最好，我們認(rèn)為早餐或者是晚餐后半小時(shí)或者是1小時(shí)后開始鍛煉較為適宜。
餐前鍛煉身體有可能引起血糖波動(dòng)，可能會(huì)延遲進(jìn)餐，造成血糖過低，也有可能因?yàn)闆]有服藥而使血糖過高，當(dāng)然還有可能使血糖先低而后又因?yàn)樯飰A反應(yīng)而過高，所以最好把運(yùn)動(dòng)時(shí)間放在餐后。
為了避免對(duì)消化系統(tǒng)功能的影響，體育鍛煉最好在進(jìn)餐結(jié)束后半小時(shí)以上再進(jìn)行。晚餐后的體育鍛煉值得提倡，因?yàn)橹袊?guó)人多半進(jìn)晚餐比較多，而且多數(shù)人晚餐后就是看看報(bào)紙或者是電視節(jié)目，體力活動(dòng)很少，這對(duì)降低血糖和減輕體重十分不利。
對(duì)于注射胰島素的患者來說應(yīng)該選擇在外源性胰島素作用最強(qiáng)之前進(jìn)行胰島素注射的作用，時(shí)間是注射后2到4小時(shí)，若必須在胰島素作用最強(qiáng)的時(shí)候進(jìn)行體育鍛煉，應(yīng)該少量加餐，重型糖尿病患者清晨空腹時(shí)應(yīng)該避免體力活動(dòng)，否則會(huì)容易引起酮癥使病情惡化，若有并發(fā)癥時(shí)則應(yīng)該注意每日運(yùn)動(dòng)量，以免過度疲勞加重病情。
