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• 腰椎間盤突出

  所謂腰間盤就是腰椎間盤在兩個椎體之間，外邊有纖維環(huán)，中間有髓核，這樣一個軟組織的結(jié)構(gòu)。這個結(jié)構(gòu)可以吸收脊柱縱向的震動，也可以有一定幅度的活動，使得我們彎腰、后伸，這樣的動作能夠得以完成。由于腰椎間盤有一定的彈性，有一定的活動幅度，如果縱向的受力大，擠壓椎間盤，有的椎間盤的纖維環(huán)薄弱，就使髓核順著薄弱點(diǎn)突出來了。突出應(yīng)該說有臨床意義的，是這個突出壓迫坐骨神經(jīng)，引起坐骨神經(jīng)痛，就稱腰椎間盤突出癥。如果不是在神經(jīng)根的部位突出，在這個椎管以外的部位突出，在臨床上我們不太重視，因?yàn)樗灰饑?yán)重的臨床癥狀和病理改變。

  

  01:36
  林景榮 主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2018-07-03 85152次

• 如何避免腰椎間盤突出

  第一，避免久坐。因?yàn)槲覀冊谥嗅t(yī)來講是久坐傷腎；但是從我們西醫(yī)的角度，久坐之后受力不均衡，肌肉痙攣之后，會引起整體脊柱的不穩(wěn)。那么這時候脊柱受力過大的時候，會引起纖維環(huán)特別軟的地方，或者受力特別大的地方出現(xiàn)一些問題。第二，避免一些特別劇烈，或者自己還沒有擅長或掌握的跑、跳等等競技這一類的動作。纖維環(huán)或者椎間盤特別的薄弱，它本身在體內(nèi)是起保護(hù)作用的，在劇烈的或者突然的變換體位，這個情況的時候會出現(xiàn)受力不均衡，就會出現(xiàn)纖維環(huán)的破裂等等，出現(xiàn)腰椎間盤突出這種情況。第三，避免局部受寒。寒涼也是整個纖維環(huán)害怕的一種方面，本身因?yàn)槔w維環(huán)的血供不太足，這時候受寒之后，如果有一些炎癥，它修復(fù)的時間相對過長。

  

  02:28
  郭向飛 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院

  2019-12-24 5480次

• 如何防止腰椎間盤突出復(fù)發(fā)
  對于病人出現(xiàn)了腰椎間盤突出的情況，如果說癥狀明顯的減輕以后防止復(fù)發(fā)的方法，一是多注意保暖，避免受涼，再就是避免腰部外傷。還有就是改變不良的生活習(xí)慣和工作習(xí)慣，也就是避免長時間反復(fù)的彎腰活動，并且在坐著時一定要多注意坐姿，以免導(dǎo)致腰部的椎體過度的受力，引起椎間盤壓力增高以后導(dǎo)致椎間盤突出的復(fù)發(fā)。再就是可以加強(qiáng)腰部肌肉力量的鍛煉，來減輕腰部椎體的受力，對于椎間盤突出復(fù)發(fā)的預(yù)防也有很好的幫助作用。并且可以適當(dāng)?shù)牡跻幌聠胃埽瑏砥鸬窖繝恳淖饔?，從而減輕椎間盤內(nèi)部的壓力，對于椎間盤突出的復(fù)發(fā)預(yù)防也有很好的作用。
  語音時長 01:17”
  王富 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-05-09 2281次

• 怎樣防止腰椎間盤突出
  首先防止腰椎間盤突出應(yīng)該盡量避免長期地站立或者是久坐，下面做詳細(xì)的介紹，通常腰間盤突出地預(yù)防需要避免長時間的固定姿勢，不能長時間地坐著和蹲著，避免腰部處于屈曲的狀態(tài)，坐位時要將腰部伸直減輕腰骶部地牽引，防止勞損。對于長期從事坐立的人多活動來緩解腰部的肌肉，不能彎腰抬重物，不睡軟床，防止腰部睡眠時間長的話被動的屈膝要積極地進(jìn)行一些背肌地訓(xùn)練。通常包括比如說仰臥踢腿地鍛煉，腰部肌地鍛煉，肌肉地鍛煉，腰部肌肉活動地鍛煉還有就是晨起活動地鍛煉，臥睡一夜后，腰椎間盤有可能引起吸收水分膨脹而壓迫神經(jīng)，這也是腰椎間盤突出，晨起加重的原因，如果每天起床后做腰部地運(yùn)動的話，可使椎間盤受到壓力擠出淤水，從而減輕癥狀。
  語音時長 1:39”
  段大波 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-27 1833次

• 如何防止腰椎間盤突出
  預(yù)防腰椎間盤突出癥首先要科學(xué)有效的保護(hù)腰椎，減少腰椎長時間的負(fù)重活動，避免久坐、外傷和劇烈運(yùn)動，也進(jìn)來避免腰椎受涼。除此之外，加強(qiáng)腰背肌的訓(xùn)練和腰椎的肌肉力量也是非常有效的預(yù)防措施。另外一個來講的話，在臨床常見的，要減少腰椎的長時間的負(fù)重活動，像我們長時間的久坐久站，還有進(jìn)行一些劇烈的體育活動，腰部的扭轉(zhuǎn)劇烈的體育活動，避免外傷，然后避免受涼，然后來講的話再進(jìn)行一些有效的腰背肌的訓(xùn)練，增強(qiáng)腰椎的肌肉的力量，然后這些來講都是對于腰椎日常的保健是非常有效的。
  楊宇 主治醫(yī)師錦州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院

  2018-11-26 1602次

• 如何防止腰椎間盤突出復(fù)發(fā)
  病情分析：一般是要求病人首先要養(yǎng)成良好生活習(xí)慣的，比如避免久坐和站立避免受風(fēng)寒和外傷的，平時要勞逸結(jié)合適可而止的生活的，局部物理治療，急性期輔助藥物治療，最好再堅(jiān)持做腰背肌功能鍛煉為主的，這樣就可以降低復(fù)發(fā)率的。意見建議：具體治療方案建議病人定期去當(dāng)?shù)毓⑷揍t(yī)院醫(yī)生查體檢查和做核磁共振或是ct檢查明確疾病的程度選擇適合自己的系統(tǒng)保守治療方案的。
  崔曉明 主任醫(yī)師吉林市人民醫(yī)院

  2019-04-18 1303次

• 怎樣防止腰椎間盤突出
  腰椎間盤突出在生活當(dāng)中困擾著越來越多的人，為了使人們有效的遠(yuǎn)離腰椎間盤突出疾病，在日常生活中應(yīng)多加注意，如：1、運(yùn)動時腿部壓力彎曲不要太大，否則不會達(dá)到預(yù)期目的，還會引起椎間盤突出。2、抬起重物時不要彎腰，首先應(yīng)取下重物，然后慢慢起身，盡量不要彎腰。3、站或坐姿應(yīng)正確。如果脊柱不正確，會對椎間盤造成
  宋華 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-26 6849次

• 如何防止腰椎間盤突出癥病情加重
  如果要防止腰椎間盤突出病情加重，建議注意以下幾點(diǎn)：第一，患者在日常生活中要養(yǎng)成良好的姿勢，避免長時間的彎腰活動。第二，可以進(jìn)行腰背部肌肉功能的鍛煉，例如小燕飛、五點(diǎn)支撐等運(yùn)動，通過運(yùn)動能夠增強(qiáng)腰背部肌肉的力量，增強(qiáng)脊柱的穩(wěn)定性?；颊叱霈F(xiàn)癥狀的時候，也可以用一些藥物治療，例如非甾體類抗炎藥，營養(yǎng)神經(jīng)的
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2024-11-26 0次