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• 腰椎間盤(pán)突出

  所謂腰間盤(pán)就是腰椎間盤(pán)在兩個(gè)椎體之間，外邊有纖維環(huán)，中間有髓核，這樣一個(gè)軟組織的結(jié)構(gòu)。這個(gè)結(jié)構(gòu)可以吸收脊柱縱向的震動(dòng)，也可以有一定幅度的活動(dòng)，使得我們彎腰、后伸，這樣的動(dòng)作能夠得以完成。由于腰椎間盤(pán)有一定的彈性，有一定的活動(dòng)幅度，如果縱向的受力大，擠壓椎間盤(pán)，有的椎間盤(pán)的纖維環(huán)薄弱，就使髓核順著薄弱點(diǎn)突出來(lái)了。突出應(yīng)該說(shuō)有臨床意義的，是這個(gè)突出壓迫坐骨神經(jīng)，引起坐骨神經(jīng)痛，就稱腰椎間盤(pán)突出癥。如果不是在神經(jīng)根的部位突出，在這個(gè)椎管以外的部位突出，在臨床上我們不太重視，因?yàn)樗灰饑?yán)重的臨床癥狀和病理改變。

  

  01:36
  林景榮 主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2018-07-03 85021次

• 如何預(yù)防腰椎間盤(pán)突出？

  預(yù)防腰椎間盤(pán)突出應(yīng)該注意：1、養(yǎng)成健康的生活方式，避免端坐位；2、避免彎腰干活的時(shí)間太長(zhǎng)；3、適當(dāng)外出和運(yùn)動(dòng)，比如快走、慢跑、游泳、騎車；4、持續(xù)的某一個(gè)重復(fù)性的動(dòng)作對(duì)椎間盤(pán)有壓力；要盡量避免。5、對(duì)于預(yù)防腰椎間盤(pán)突出，防大于治，一定要做好預(yù)防措施。

  

  01:34
  岳劍寧 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2018-04-17 7772次

• 如何防止腰椎間盤(pán)突出復(fù)發(fā)
  對(duì)于病人出現(xiàn)了腰椎間盤(pán)突出的情況，如果說(shuō)癥狀明顯的減輕以后防止復(fù)發(fā)的方法，一是多注意保暖，避免受涼，再就是避免腰部外傷。還有就是改變不良的生活習(xí)慣和工作習(xí)慣，也就是避免長(zhǎng)時(shí)間反復(fù)的彎腰活動(dòng)，并且在坐著時(shí)一定要多注意坐姿，以免導(dǎo)致腰部的椎體過(guò)度的受力，引起椎間盤(pán)壓力增高以后導(dǎo)致椎間盤(pán)突出的復(fù)發(fā)。再就是可以加強(qiáng)腰部肌肉力量的鍛煉，來(lái)減輕腰部椎體的受力，對(duì)于椎間盤(pán)突出復(fù)發(fā)的預(yù)防也有很好的幫助作用。并且可以適當(dāng)?shù)牡跻幌聠胃?，?lái)起到腰部牽引的作用，從而減輕椎間盤(pán)內(nèi)部的壓力，對(duì)于椎間盤(pán)突出的復(fù)發(fā)預(yù)防也有很好的作用。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:17”
  王富 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-05-09 2275次

• 如何防止腰椎間盤(pán)突出
  防止腰椎間盤(pán)突出，首先避免的就是久坐久站，減輕腰椎的負(fù)荷。另外就是防止腰部的過(guò)度勞累，防止腰部受涼，如果坐的時(shí)間超過(guò)了四十分鐘，可以起來(lái)活動(dòng)一下腰部，讓腰部放松一下，可以減輕腰部的負(fù)荷。平時(shí)生活患者可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)难臣″憻?，可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉可以增強(qiáng)人的抵抗力和免疫力，可以增強(qiáng)人的體質(zhì)，對(duì)疾病的恢復(fù)或者是預(yù)防都是有很大的幫助的。患者可以進(jìn)行每天的熱敷、按摩、推拿、針灸等等，也是可以很好的預(yù)防腰椎間盤(pán)突出。應(yīng)該調(diào)節(jié)自身的飲食，可以多吃一些營(yíng)養(yǎng)豐富、清淡易消化、含高蛋白質(zhì)、高鈣類的食物，多吃一些新鮮的水果和蔬菜補(bǔ)充自身所需要營(yíng)養(yǎng)成分，不要吃生冷、辛辣油膩、刺激性食物，燒烤類食物也不要多吃。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:31”
  未東興 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-24 3256次

• 如何防止腰椎間盤(pán)突出
  預(yù)防腰椎間盤(pán)突出癥首先要科學(xué)有效的保護(hù)腰椎，減少腰椎長(zhǎng)時(shí)間的負(fù)重活動(dòng)，避免久坐、外傷和劇烈運(yùn)動(dòng)，也進(jìn)來(lái)避免腰椎受涼。除此之外，加強(qiáng)腰背肌的訓(xùn)練和腰椎的肌肉力量也是非常有效的預(yù)防措施。另外一個(gè)來(lái)講的話，在臨床常見(jiàn)的，要減少腰椎的長(zhǎng)時(shí)間的負(fù)重活動(dòng)，像我們長(zhǎng)時(shí)間的久坐久站，還有進(jìn)行一些劇烈的體育活動(dòng)，腰部的扭轉(zhuǎn)劇烈的體育活動(dòng)，避免外傷，然后避免受涼，然后來(lái)講的話再進(jìn)行一些有效的腰背肌的訓(xùn)練，增強(qiáng)腰椎的肌肉的力量，然后這些來(lái)講都是對(duì)于腰椎日常的保健是非常有效的。
  楊宇 主治醫(yī)師錦州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院

  2018-11-26 1602次

• 如何避免腰椎間盤(pán)突出復(fù)發(fā)
  病情分析：首先要積極的帶腰圍保護(hù)一下局部，后期需要避免久坐久站，避免過(guò)度的彎腰拿重東西或者是抬重物，否則長(zhǎng)時(shí)間的磨損刺激會(huì)導(dǎo)致腰椎間盤(pán)復(fù)發(fā)。意見(jiàn)建議：建議患者每天保持良好的心情，合理的安排作息時(shí)間，減少辛辣刺激，油膩性食物過(guò)多的攝入量，每天保持良好的心情，多食用維生素，礦物質(zhì)，鈣質(zhì)高的水果以及蔬菜。
  王陸寬 主任醫(yī)師海城市正骨醫(yī)院

  2020-06-22 802次

• 怎樣防止腰椎間盤(pán)突出
  腰椎間盤(pán)突出在生活當(dāng)中困擾著越來(lái)越多的人，為了使人們有效的遠(yuǎn)離腰椎間盤(pán)突出疾病，在日常生活中應(yīng)多加注意，如：1、運(yùn)動(dòng)時(shí)腿部壓力彎曲不要太大，否則不會(huì)達(dá)到預(yù)期目的，還會(huì)引起椎間盤(pán)突出。2、抬起重物時(shí)不要彎腰，首先應(yīng)取下重物，然后慢慢起身，盡量不要彎腰。3、站或坐姿應(yīng)正確。如果脊柱不正確，會(huì)對(duì)椎間盤(pán)造成
  宋華 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-26 6849次

• 如何防止腰椎間盤(pán)突出癥病情加重
  如果要防止腰椎間盤(pán)突出病情加重，建議注意以下幾點(diǎn)：第一，患者在日常生活中要養(yǎng)成良好的姿勢(shì)，避免長(zhǎng)時(shí)間的彎腰活動(dòng)。第二，可以進(jìn)行腰背部肌肉功能的鍛煉，例如小燕飛、五點(diǎn)支撐等運(yùn)動(dòng)，通過(guò)運(yùn)動(dòng)能夠增強(qiáng)腰背部肌肉的力量，增強(qiáng)脊柱的穩(wěn)定性?；颊叱霈F(xiàn)癥狀的時(shí)候，也可以用一些藥物治療，例如非甾體類抗炎藥，營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)的
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2024-11-26 0次