第一，嚴格控制體重。因為要是體型太胖，關(guān)節(jié)所承受的壓力也就會越來越大，從而使關(guān)節(jié)磨損的速度變快，致使關(guān)節(jié)退化的速度也加快，所以必須要嚴格控制好體重。
第二，適當?shù)倪M行體育運動。要多做一些對關(guān)節(jié)不會造成損害的運動，以此來減少關(guān)節(jié)所承受的壓力。同時能夠加強關(guān)節(jié)旁邊肌肉的力量，對關(guān)節(jié)起到保護的作用。所以，建議多游泳或者是散散步，都是能夠避免骨關(guān)節(jié)炎持續(xù)惡化下去的，像是長跑、打球這樣的劇烈運動，這里就不推薦了。
第三，注意姿勢。要常常不斷的變動自己的姿勢，千萬別長時間坐著或站著，防止讓某個關(guān)節(jié)長時間處于超負荷的工作狀態(tài)。也盡量不要上下樓梯或者下蹲，防止讓關(guān)節(jié)受到更多的傷害。
第四，注意保暖。千萬不要讓冷空氣或者冷風對著身體某個關(guān)節(jié)直吹，必須要及時做好保暖工作。女性千萬不要因為身材、體型而讓關(guān)節(jié)長期受到冷刺激，保暖工作還是要做好的。
