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酸奶喝了有什么好處

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醫(yī)生主講實錄

一、酸奶的味道特別好所以比較受人們的喜歡,酸奶是牛奶經(jīng)過乳酸菌發(fā)酵制成,起源于保加利亞,酸奶里面含有豐富的蛋白質(zhì)以及乳酸菌,含有鈣以及各種各樣的維生素,比如說維生素b1、維生素b2、維生素b6,經(jīng)常喝酸奶可以有美容養(yǎng)顏的功效,經(jīng)常喝酸奶有滋潤皮膚以及補磷、補鈣還有潤腸通便的作用,平時生活中氣血不足營養(yǎng)不良并且有脂肪肝的人可以在日常生活中多喝一點酸奶。

二、通便,酸奶之所以有潤腸通便的功效,是因為酸奶中含有豐富的有機酸,有機酸可以促進(jìn)胃酸的分泌,對于食物消化有著很大的幫助,同時經(jīng)常喝酸奶也有潤腸的作用,所以對于緩解便秘也是有比較好的效果。

三、補鈣,大家都知道牛奶里面有很高的鈣,酸奶里面也含有豐富的鈣,但是酸奶里面的鈣通常與酸奶里面的乳酸相結(jié)合,與乳酸相結(jié)合的鈣更容易被人體所消化和吸收,所以人們在吃完飯之后的三十分鐘到兩個小時之間,如果是能夠喝一瓶酸奶對于補鈣也是特別的有效果,睡前如果是喝一杯酸奶補鈣的效果就會更好。

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