八段錦對(duì)于治療腰椎間盤(pán)突出是有著很好的作用和效果的。因?yàn)槠綍r(shí)生活中人們長(zhǎng)期的保持一個(gè)姿勢(shì)或者長(zhǎng)期的久坐，時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)使腰部肌肉產(chǎn)生勞損，進(jìn)而會(huì)使腰椎間盤(pán)突出，而這時(shí)候做一做八段錦可以很好的使全身的肌肉活動(dòng)開(kāi)來(lái)，有效的鍛煉了腰背部的肌肉，效果是非常好的。所以建議大家可以平時(shí)沒(méi)有事干的時(shí)候做一做八段錦，對(duì)于腰椎間盤(pán)突出的預(yù)防和恢復(fù)效果非常不錯(cuò)。
另外除了做操之外，患者應(yīng)該養(yǎng)成良好的作息規(guī)律，早睡早起，多注意休息，保證睡眠的充足。平時(shí)預(yù)防腰部長(zhǎng)期的受累負(fù)重，注意腰部的保暖避免受涼，飲食上多吃一些營(yíng)養(yǎng)豐富，清淡易消化的食物，多吃一些新鮮的水果和蔬菜，來(lái)補(bǔ)充自身所需要的營(yíng)養(yǎng)成分，戒煙戒酒，多補(bǔ)充水分。
