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• 腰椎間盤突出能否鍛煉

  針對這個情況的話，我們癥狀反復(fù)發(fā)作，應(yīng)立即絕對臥床休息，避免下地活動，以減少突出物對神經(jīng)根的刺激。床鋪最好為硬板床，我們的墊絮厚薄，軟硬適中，床的高度要稍微低一些，最好能使患者剛坐起時，雙腳就可以著地。同時應(yīng)避免施行作用于腰椎骨關(guān)節(jié)的推拿手法，這個時候是不要做的。癥狀緩解期，應(yīng)該注意減少刺激，避免受涼和潮濕，避免勞累以及腰部外傷。在癥狀緩解期是可以適量地運動，比如做保健操、游泳、倒走、太極拳等等這樣一些比較柔和的一些治療。不手術(shù)，可以牽引，做我們的電針等這樣的一些保守治療，以緩解我們腰部的癥狀。

  

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  胡小軍 副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院

  2020-05-22 2390次

• 腰椎間盤突出

  所謂腰間盤就是腰椎間盤在兩個椎體之間，外邊有纖維環(huán)，中間有髓核，這樣一個軟組織的結(jié)構(gòu)。這個結(jié)構(gòu)可以吸收脊柱縱向的震動，也可以有一定幅度的活動，使得我們彎腰、后伸，這樣的動作能夠得以完成。由于腰椎間盤有一定的彈性，有一定的活動幅度，如果縱向的受力大，擠壓椎間盤，有的椎間盤的纖維環(huán)薄弱，就使髓核順著薄弱點突出來了。突出應(yīng)該說有臨床意義的，是這個突出壓迫坐骨神經(jīng)，引起坐骨神經(jīng)痛，就稱腰椎間盤突出癥。如果不是在神經(jīng)根的部位突出，在這個椎管以外的部位突出，在臨床上我們不太重視，因為它不引起嚴(yán)重的臨床癥狀和病理改變。

  

  01:36
  林景榮 主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2018-07-03 85142次

• 腰椎間盤突出能否做八段錦
  腰間盤突出的患者是可以做八段錦的，這是一種太極的方式，太極這種類似的運動對腰間盤突出的患者是有好處的，沒有什么壞處。因為這種類似的運動是特別輕柔，對關(guān)節(jié)對軟組織非常有保護性的作用。像太極和游泳這種類似的運動，是對人是最好的運動，因為這種運動不會造成猛烈的過伸過屈動作，一般不會引起關(guān)節(jié)或者肌肉的損傷，是比較好的一種養(yǎng)生的鍛煉方式，是有好處的。
  語音時長 01:12”
  焦勇強 主治醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2019-10-30 9120次

• 八段錦腰椎間盤突出
  八段錦對于治療腰椎間盤突出是有著很好的作用和效果的。因為平時生活中人們長期的保持一個姿勢或者長期的久坐，時間長了就會使腰部肌肉產(chǎn)生勞損，進而會使腰椎間盤突出，而這時候做一做八段錦可以很好的使全身的肌肉活動開來，有效的鍛煉了腰背部的肌肉，效果是非常好的。所以建議大家可以平時沒有事干的時候做一做八段錦，對于腰椎間盤突出的預(yù)防和恢復(fù)效果非常不錯。另外除了做操之外，患者應(yīng)該養(yǎng)成良好的作息規(guī)律，早睡早起，多注意休息，保證睡眠的充足。平時預(yù)防腰部長期的受累負(fù)重，注意腰部的保暖避免受涼，飲食上多吃一些營養(yǎng)豐富，清淡易消化的食物，多吃一些新鮮的水果和蔬菜，來補充自身所需要的營養(yǎng)成分，戒煙戒酒，多補充水分。
  語音時長 1:33”
  未東興 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-18 10516次

• 八段錦腰椎間盤突出如何治療
  病情分析：八段錦治療腰椎間盤突出主要是鍛煉腰背部以及腹部的核心肌群，從而達到穩(wěn)定腰椎的作用，從而能夠治療或者防止腰椎間盤突出復(fù)發(fā)的情況。意見建議：建議找專業(yè)的導(dǎo)師來指導(dǎo)八段錦的動作。平時癥狀嚴(yán)重，建議多點臥床休息，在床上做些適當(dāng)?shù)幕顒庸δ苠憻??？梢赃m當(dāng)做腰部的熱敷，避免腰部著涼。
  羅兆雄 副主任醫(yī)師廣東省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院（佛山市南海區(qū)中醫(yī)院）

  2020-04-28 1503次

• 八段錦能否預(yù)防骨質(zhì)疏松癥
  首先，八段錦也是可以預(yù)防骨質(zhì)疏松的，八段錦與五禽戲、太極拳、易筋經(jīng)等同類，是具有血脈流通、關(guān)節(jié)流利、積極調(diào)暢的作用。八段錦是由八種肢體動作組成，內(nèi)容包括肢體運動和氣息調(diào)理。全套動作精練，運動量適度。每個動作的設(shè)計都針對一定的臟腑或病癥的保健與治療需要，有疏通經(jīng)絡(luò)氣血，調(diào)整臟腑功能，改善腰背痛、項背痛、小腿抽筋、虛汗的癥狀。而在西醫(yī)上，醫(yī)生也都提倡骨質(zhì)疏松患者要參加戶外活動，因為這樣能使機體更多的合成維生素d，可以促進鈣質(zhì)的吸收。
  韓大偉 主治醫(yī)師浙江省臺州醫(yī)院

  2018-11-30 1602次

• 腰椎間盤突出能否做八段錦
  腰椎間盤突出患者一般可適當(dāng)練習(xí)八段錦。腰椎間盤突出是一種常見的腰部疾病，主要由腰椎間盤退行性改變或外力因素引起。對于腰椎間盤突出患者來說，適當(dāng)?shù)倪\動鍛煉有助于緩解癥狀，促進康復(fù)。八段錦作為一種傳統(tǒng)的健身方法，其動作緩和、舒展，對患者來說是一
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2025-02-07 0次

• 腰椎間盤突出能否做八段錦
  腰間盤突出的患者是可以做八段錦的，這是一種太極的方式，太極這種類似的運動對腰間盤突出的患者是有好處的，沒有什么壞處。因為這種類似的運動是特別輕柔，對關(guān)節(jié)對軟組織非常有保護性的作用。像太極和游泳這種類似的運動，是對人是最好的運動，因為這種運動不會造成猛烈的過伸過屈動作，一般不會引起關(guān)節(jié)或者肌肉的損傷，
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-12-01 1339次