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• 膝骨性關(guān)節(jié)炎怎么鍛煉

  避免長途疲勞奔走、爬山、上下高層樓梯、以及各種不良體位姿勢（長久站立、跪位和蹲位等），同時(shí)進(jìn)行科學(xué)合理的關(guān)節(jié)肌肉鍛煉:包括①有氧運(yùn)動:步行、游泳、騎自行車等有助于保持關(guān)節(jié)功能；②適度進(jìn)行太極拳、八段錦等運(yùn)動；③膝關(guān)節(jié)在非負(fù)重狀態(tài)下做屈伸活動，以保持關(guān)節(jié)活動度；④進(jìn)行有關(guān)肌肉或肌群的鍛煉以增強(qiáng)肌肉的力量和增加關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性，如下肢股四頭肌等長伸縮鍛煉等。

  

  01:10
  林曉毅 副主任醫(yī)師廈門大學(xué)附屬第一醫(yī)院

  2020-04-28 2784次

• 骨性關(guān)節(jié)炎怎樣鍛煉

  骨性關(guān)節(jié)炎的鍛煉辦法，主要就是加強(qiáng)膝關(guān)節(jié)周圍或者，髖關(guān)節(jié)周圍的肌肉力量。比如說如果你是膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎，那就要進(jìn)行股四頭肌的訓(xùn)練、股四頭肌的訓(xùn)練。主要就是勾腳進(jìn)行股四頭肌的收縮訓(xùn)練，還有就是支位抬高，進(jìn)行股四頭肌的一個(gè)等長收縮訓(xùn)練，靠墻靜蹲都可以增加骨頭肌的力量。如果你要是髖關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎，我們可以通過髖關(guān)節(jié)的前伸后伸跟側(cè)抬腿，增加髖關(guān)節(jié)周圍的肌肉的力量，來減緩膝關(guān)節(jié)或者是髖關(guān)節(jié)這種肌肉，減緩髖關(guān)節(jié)或者膝關(guān)節(jié)周圍的骨性關(guān)節(jié)炎的癥狀的發(fā)生。

  

  01:00
  張昊華 副主任醫(yī)師北京積水潭醫(yī)院

  2020-06-23 7052次

• 反應(yīng)性關(guān)節(jié)炎加強(qiáng)鍛煉
  反應(yīng)性關(guān)節(jié)炎的患者在病情急性期的時(shí)候，一定要以休息為主，要抬高患肢，避免關(guān)節(jié)負(fù)重，更要避免各種感染的，尤其是要避免胃腸道感染和泌尿生殖道的感染，以免加重病情或者造成反復(fù)發(fā)作，遷延不愈的情況。那么，反應(yīng)性關(guān)節(jié)炎的患者在病情穩(wěn)定后，就要逐漸增加一些醫(yī)療體育鍛煉了，以增強(qiáng)體質(zhì)，提高抗病能力，也要避免出現(xiàn)一些關(guān)節(jié)畸形的發(fā)生，通?？梢赃x擇一些適合自己的運(yùn)動，尤其是能讓關(guān)節(jié)活動的運(yùn)動，比如游泳，練習(xí)體操，柔軟操，瑜伽或者舞蹈等，要避免不能活動脊椎的運(yùn)動，比如騎自行車或者會沖撞以及接觸性的運(yùn)動，如柔道，打籃球等運(yùn)動。另外也要保持良好的立姿和坐姿，每天要養(yǎng)成運(yùn)動的習(xí)慣，要做一些深呼吸運(yùn)動，擴(kuò)胸運(yùn)動和肢體伸展運(yùn)動等，當(dāng)然生活要有規(guī)律，也要適當(dāng)?shù)腻憻捄突顒?，要避免過度勞累，注意勞逸結(jié)合。
  語音時(shí)長 01:40”
  潘童 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2019-05-21 1332次

• 反應(yīng)性關(guān)節(jié)炎體育鍛煉
  通常就是要逐漸加強(qiáng)關(guān)節(jié)的功能鍛煉，穩(wěn)定期和緩解期患者應(yīng)進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻?，居住環(huán)境應(yīng)該干凈，通風(fēng)良好，切勿住在陰暗潮濕的地方，生活規(guī)律避免受冷勞累，注意保暖。急性期的患者應(yīng)臥床休息，減少受累關(guān)節(jié)負(fù)重和活動，癥狀減輕疼痛緩解時(shí)，可逐步下床適當(dāng)?shù)幕顒樱w育鍛煉并不會導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎，但是體育鍛煉時(shí)不注意，是會造成一些傷害的。有可能是關(guān)節(jié)疼痛，由于運(yùn)動量和運(yùn)動強(qiáng)度過大，活動過于劇烈，局部負(fù)擔(dān)過重，甚至有些微細(xì)的損傷，漸漸的形成了慢性損傷，如跑跳過多，動作多，膝關(guān)節(jié)的反復(fù)牽拉磨損，髕骨的軟骨面及肌腱發(fā)生了退行性的變性，容易產(chǎn)生髕骨損傷，造成慢性的關(guān)節(jié)疼痛。
  語音時(shí)長 1:33”
  段大波 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-01 1313次

• 反應(yīng)性關(guān)節(jié)炎體育鍛煉
  反應(yīng)性關(guān)節(jié)炎是有遠(yuǎn)離關(guān)節(jié)的感染所誘發(fā)的一種無菌性關(guān)節(jié)病，和強(qiáng)直性脊柱炎一樣也是一種血清陰性脊柱關(guān)節(jié)炎。往往在年輕男性多見，主要癥狀為單關(guān)節(jié)炎。典型的反應(yīng)性關(guān)節(jié)炎在早期表現(xiàn)為滑膜組織學(xué)改變類似化膿性感染，炎癥部位充血、水腫、中性粒細(xì)胞及淋巴細(xì)胞浸潤。晚期可見絨毛膜滑膜增生、血管翳形成和關(guān)節(jié)軟骨邊緣骨性侵襲。
  段大波 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-28 1501次

• 反應(yīng)性關(guān)節(jié)炎怎么緩解
  病情分析：反應(yīng)性關(guān)節(jié)炎在病情急性期的時(shí)候，要應(yīng)用非甾體抗炎藥來控制關(guān)節(jié)的急性炎癥反應(yīng)，比如扶他林、布洛芬或者美洛昔康、塞來昔布等。意見建議：另外，對于單關(guān)節(jié)受累還可以關(guān)節(jié)腔內(nèi)注射糖皮質(zhì)激素控制病情的，如上述治療效果不好，也可以聯(lián)合改善病情抗風(fēng)濕藥，比如柳氮磺吡啶進(jìn)行治療。
  潘童 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2019-05-15 901次

• 肩關(guān)節(jié)炎怎么鍛煉
  可以通過做些肩關(guān)節(jié)的旋轉(zhuǎn)動作來進(jìn)行鍛煉。經(jīng)常鍛煉對于該疾病治療是有幫助的，如果疼痛感是比較強(qiáng)烈的，建議在醫(yī)生指導(dǎo)下使用止痛藥來治療。肩關(guān)節(jié)炎的患者在飲食上要多吃些營養(yǎng)較豐富的食物，如水果、牛奶等；但是對于肥肉、奶油等過于肥膩的食物暫時(shí)是不可
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2025-03-31 0次

• 反應(yīng)性關(guān)節(jié)炎常見么
  反應(yīng)性關(guān)節(jié)炎比較多見，因?yàn)閷?dǎo)致反應(yīng)性關(guān)節(jié)炎的原因非常的多。一般情況下反應(yīng)性關(guān)節(jié)炎，主要就是有腸道和泌尿生殖道感染之后而出現(xiàn)的關(guān)節(jié)炎癥。產(chǎn)生的原因考慮是跟感染，再就是遺傳免疫失調(diào)有關(guān)系，有細(xì)菌病毒衣原體支原體以及原蟲感染有可能會引發(fā)關(guān)節(jié)炎。這些微生物大多數(shù)革蘭氏染色是陰性，具有黏附表面侵入宿主細(xì)胞的特
  費(fèi)琦 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-05-25 44次