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巧用心理防衛(wèi)機(jī)制保持好心情

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醫(yī)生主講實(shí)錄

生活中難免遇到不愉快的事情,可以利用心理防衛(wèi)機(jī)制來幫助自己找回好心情,具體的說法有以下幾點(diǎn):

一,盡可能降低和掌控自我情緒的激烈沖突,如在生活中遇到情緒沖突時(shí)可以嘗試進(jìn)行轉(zhuǎn)移的方法,通過別的途徑如傾訴等方法將不良的情緒發(fā)泄出來。

二,如果目前您的心里正處在沮喪與不安之中的話,不妨?xí)呵曳畔逻@種不安靜下心來分析一下,自己的挫敗感的客觀原因,給自己找一個(gè)理由,這并非讓您憑借這種方式來逃避事實(shí),而是正確分析之后讓自己放下心中的負(fù)擔(dān),重新啟航。

三,幽默可以幫助您良好成熟的心態(tài)渡過難關(guān),因此多累積些幽默細(xì)胞也是人生的必備錦囊。

四,給自己制定一個(gè)較高的目標(biāo)與理想,在遇到困難阻礙以及不被認(rèn)可的時(shí)候,不為其所困擾,而是朝著這個(gè)目標(biāo)按部就班的努力,讓自我價(jià)值得到更高的升華,讓自己內(nèi)心始終保持充實(shí)感。

以上內(nèi)容僅供參考

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