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妙手醫(yī)生精選

豆?jié){會發(fā)胖嗎

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醫(yī)生主講實(shí)錄

喝豆?jié){是不會發(fā)胖的,只要注意正確科學(xué)的方式,不但不會長胖反而有助于減肥。豆?jié){中纖維素和蛋白質(zhì)含量高,熱量和脂肪的含量比較低,只要適量飲用,并且把握好飲用時(shí)間,不會導(dǎo)致肥胖。

豆?jié){屬于高纖維食物,可以增強(qiáng)胃腸的蠕動(dòng)功能,解決便秘問題時(shí)小腹不再凸出。豆?jié){屬利尿出汗食物,而水聚集在體內(nèi)無法排出,是造成水腫型肥胖的主要兇手,如果在減肥期間多吃一些利尿以及好熱出汗的食物,不但能減少水腫的機(jī)會,還能帶走一部分熱量。

豆制品當(dāng)中還含有豐富的不飽和脂肪酸,能夠分解體內(nèi)的膽固醇,促進(jìn)脂質(zhì)代謝,使皮下脂肪不易堆積,特別是黃豆,減肥的良好食品。

以上內(nèi)容僅供參考

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