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有很多人一到晚上就會(huì)失眠，但是白天的時(shí)候有頭暈，沒有好的精神狀態(tài)，這樣的一個(gè)問題，對(duì)我們的健康以及生活工作等都會(huì)造成影響。所以，大家對(duì)于為何會(huì)引起晚上失眠多夢以及應(yīng)該如何有效的調(diào)節(jié)，都應(yīng)該科學(xué)的認(rèn)識(shí)，這樣才能夠讓自己擁有更加高質(zhì)量的睡眠。

多夢都是氣血不足，勞累過度，或是長期處于焦慮和壓力狀態(tài)導(dǎo)致的。藥物上，建議使用健腦補(bǔ)腎丸和谷維素來治療。另外，睡前不要過度用腦，避免服用可樂，咖啡，巧克力，茶等。在飲食上，多吃一些安神補(bǔ)腦的食物，如泥鰍，豬肝，花生，蘋果，牛奶等。

在枕頭旁邊放十克左右切成絲的生姜，催人入眠。

一，豬心一個(gè)，三七，蜂蜜各三十克，豬心洗凈，與三七共煮，豬心熟后加入蜂蜜，吃肉飲湯。

二，麥仁三十克，大棗十五克，甘草十五克，小麥去皮，與后兩位入鍋，加水三碗煎至一碗，每晚睡前頓服。

三，山楂核三十克，炒焦成炭，搗碎水煎后加適量白糖，每晚睡前服一劑，主治心悸失眠。