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• 白癜風(fēng)患者要如何防曬

  白癜風(fēng)患者防曬，一個(gè)是要注意早晨10點(diǎn)到下午4點(diǎn)之間盡量減少戶外活動(dòng)，不要進(jìn)行陽光的直射。還有要注意白癜風(fēng)患者盡量地減少去海邊游玩的機(jī)會(huì)，因?yàn)楹＿叺年柟獗容^強(qiáng)烈，而且海水反射的紫外線容易對(duì)皮膚有很大的損傷。白癜風(fēng)患者可以穿防曬衣，最好選用專業(yè)的防曬衣，它帶有防曬指數(shù)，能減少紫外線對(duì)皮膚的損害。還有就是選用防曬霜進(jìn)行涂抹，防曬霜涂抹的時(shí)候要選用不同的防曬指數(shù)，室內(nèi)的可以選用SPF小于15以下的；室外活動(dòng)比較長的可以選用SPF大于30以上的。而且每2個(gè)小時(shí)戶外活動(dòng)以后，要增加涂抹一次防曬霜的機(jī)會(huì)，這時(shí)候可以選用防曬的噴霧劑。防曬霜選用的劑量，一般的認(rèn)為就是一元硬幣大小的劑量，適合涂面部皮膚大??；如果面積比較大的時(shí)候，可以多涂一些量，一定要涂夠，量夠才有一定的防曬作用。

  

  01:54
  李楠 副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院

  2019-08-13 3782次

• 疼痛科大夫疫情期間如何做好心理調(diào)節(jié)

  其實(shí)這一次抗擊，新型冠狀病毒肺炎的這個(gè)戰(zhàn)斗，在全國范圍內(nèi)，涉及的醫(yī)務(wù)人員非常多，每一個(gè)醫(yī)務(wù)人員都想到一線去，參加這場(chǎng)戰(zhàn)斗。國家現(xiàn)在它是有統(tǒng)一的部署的，所以是按部就班，按照國家統(tǒng)一的安排，陸續(xù)的到一線去。首先進(jìn)入里面的是當(dāng)?shù)氐膶＜遥缓笸庠缘膶＜?，國家不同?jí)別的指導(dǎo)專家，也都進(jìn)去，然后逐漸會(huì)形成一場(chǎng)有序的戰(zhàn)役。所以作為一個(gè)疼痛科的大夫，在很多的時(shí)候，他不是呼吸科，也不是重癥這方面的專家，所以更多的時(shí)候，他目前就是在自己本職的崗位上，做好力所能及的事情。隨時(shí)關(guān)注著前方的戰(zhàn)況，或者是疫情的發(fā)展，隨時(shí)準(zhǔn)備著，能夠到一線去參加工作。在沒有進(jìn)入一線之前，我們可以通過不同的方式，為患者提供服務(wù)，因?yàn)槊總€(gè)人都有自己的崗位，由于疫情的影響，病人看病、就診、治療，都跟過去的方式不太一樣了，現(xiàn)在到醫(yī)院看病的少了，通過網(wǎng)絡(luò)或者通過咨詢，這樣的途徑多了，所以大家居家治療的這種情況，也多了。我們各科的醫(yī)生，可以通過不同的方式，來為患者提供咨詢，和家庭治療的指導(dǎo)，也是非常重要的。第二個(gè)我們是要善于鑒別診斷突發(fā)的、特殊的，危及生命的這種疼痛，要及時(shí)的給予合理的治療，或者是多學(xué)科的會(huì)診，給病人有一個(gè)，適合病人情況的及時(shí)的治療。第三個(gè)我覺得我們醫(yī)務(wù)人員，自己心理上也是要有所放松的，包括我們自我的培訓(xùn)，因?yàn)槲覀儗?duì)整個(gè)疫情后面的進(jìn)展，還是要有一個(gè)估測(cè)。國家有不同的數(shù)字，我們也經(jīng)常會(huì)看到，我們對(duì)自己也要做一些防護(hù)，和救治水平的培訓(xùn)，也許有一天前方需要的時(shí)候，或者是哪些崗位需要的時(shí)候，我們也隨時(shí)準(zhǔn)備著到一線去，參加這場(chǎng)直接的一線戰(zhàn)役。

  

  03:51
  王保國 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)三博腦科醫(yī)院

  2020-02-26 1225次

• 女性白癜風(fēng)患者如何調(diào)節(jié)心理
  女性白癜風(fēng)患者調(diào)節(jié)心理可以從以下幾個(gè)方面入手：1，創(chuàng)設(shè)安心舒心溫馨的社會(huì)環(huán)境以及家居環(huán)境。2，適當(dāng)鍛煉身體，在鍛煉運(yùn)動(dòng)中，產(chǎn)生快樂素減壓素，常規(guī)可以進(jìn)行慢跑瑜伽以及騎自行車，游泳等運(yùn)動(dòng)。3，睡前可以聽音樂，多吃有助于幫助心神穩(wěn)定的湯類或者蟲草類調(diào)節(jié)免疫功能的藥物。除此之外，對(duì)于懷疑是早期白癜風(fēng)的情況，要及時(shí)到醫(yī)院檢查，如發(fā)現(xiàn)是早期白癜風(fēng)及時(shí)治療，避免心里的負(fù)擔(dān)和壓力情況。
  語音時(shí)長 01:08”
  張正森 主治醫(yī)師襄陽市中心醫(yī)院

  2020-03-11 1464次

• 青少年白癜風(fēng)如何調(diào)節(jié)心理
  青少年白癜風(fēng)患者調(diào)節(jié)心理可以從以下幾個(gè)方面入手：1，創(chuàng)設(shè)安心舒心溫馨的社會(huì)接納環(huán)境以及家居環(huán)境。2，和治療小組的成員如醫(yī)生，護(hù)士或者家庭成員加強(qiáng)溝通，通過治愈的案例增強(qiáng)白癜風(fēng)患者的治愈信心。3，加強(qiáng)身體的鍛煉，通過運(yùn)動(dòng)來釋放減壓素釋放人體的壓力。除此之外，要吃有營養(yǎng)容易消化的食物，避免吃垃圾食品，避免吃刺激性的食物，保持大小便通暢，也有利于維持人的心理狀態(tài)比較穩(wěn)定。
  語音時(shí)長 01:10”
  張正森 主治醫(yī)師襄陽市中心醫(yī)院

  2020-03-12 1609次

• 白癜風(fēng)患者如何調(diào)節(jié)心理
  病情分析：對(duì)于白癜風(fēng)的患者來說，可以從日常生活及飲食上調(diào)節(jié)心理，比如說要減輕自己的壓力，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)，可以使體內(nèi)產(chǎn)生快樂素，還要與人進(jìn)行心理交流，也可以請(qǐng)心理科以及精神科醫(yī)師來進(jìn)行心理疏導(dǎo)，使患者心情舒暢，樹立戰(zhàn)勝疾病的信心。家庭成員也要?jiǎng)?chuàng)立包容接納的狀態(tài)，因?yàn)榱己玫男睦頎顟B(tài)對(duì)于病情的恢復(fù)非常有幫助。意見建議：患了白癜風(fēng)后要做到早發(fā)現(xiàn)早治療，治療期間患者要注意休息，飲食上要忌口，不能吃辛辣刺激性的食物，不能吃魚腥等發(fā)物，要多吃一些黑色食物，比如黑米、黑豆、黑芝麻等。
  李華 主治醫(yī)師朝陽市中心醫(yī)院

  2021-09-05 1203次

• 女性白癜風(fēng)患者如何調(diào)節(jié)心理
  病情分析：女性白癜風(fēng)患者可以從以下幾方面調(diào)節(jié)心理：首先要為患者創(chuàng)造溫馨舒適的家庭環(huán)境以及社會(huì)環(huán)境，不要歧視患者，不要指責(zé)患者，平時(shí)可以與患者多聊天交流，要使患者身心愉悅。其次，患者要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉，運(yùn)動(dòng)的方式要選擇有氧運(yùn)動(dòng)，比如扭秧歌、做廣播體操、慢跑、做瑜伽等。除此之外積極的對(duì)癥治療，比較關(guān)鍵。意見建議：患了白癜風(fēng)后要注意休息，避免熬夜，勞累，飲食上也要加以調(diào)理，適當(dāng)?shù)囟喑砸恍┖谏澄?，有助于體內(nèi)黑色素的生成，促進(jìn)白斑復(fù)色。
  李華 主治醫(yī)師朝陽市中心醫(yī)院

  2022-01-05 1401次

• 青少年白癜風(fēng)如何調(diào)節(jié)心理
  青少年白癜風(fēng)患者應(yīng)多做有利于實(shí)現(xiàn)自我價(jià)值的事情，這樣不僅能增強(qiáng)自信，同時(shí)能多和外界接觸，改善孤僻的性格，有利于保持良好的心理狀態(tài)。平時(shí)多和知心的朋友或者親人溝通，在心情比較煩悶的時(shí)候，可以傾吐心理積郁，甚至是大哭一場(chǎng)，這樣能有效緩解心理壓力?；颊咭欢ㄒ秸?guī)醫(yī)院檢查，接受治療的同時(shí)要注意飲食調(diào)理，多
  王曉彥 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京天壇醫(yī)院

  2024-11-21 0次

• 失眠患者如何自我調(diào)節(jié)心理
  一，知足常樂，保持樂觀的良好心態(tài)。二，建立有規(guī)律的生活制度，保持正常睡醒節(jié)律，也就是讓生活有結(jié)構(gòu)化。三，創(chuàng)造有利的入睡的條件，比方睡前三十分鐘洗熱水澡、泡腳、喝牛奶等。四，白天適量的體育鍛煉有助于晚上的入睡。五，養(yǎng)成良好的睡眠衛(wèi)生習(xí)慣，比方保持臥室清潔安靜，避開光線刺激，避免睡前喝茶、咖啡、飲酒等。
  劉強(qiáng) 副主任醫(yī)師上海市精神衛(wèi)生中心

  2022-01-21 287次