小核桃孕婦可以適量吃。小核桃富含亞麻油酸,不飽和脂肪酸,以及鈣,磷,鐵等人體必需的礦物質(zhì),小核桃富含亞油酸,黃酮類,蛋白質(zhì),磷,鈣,鎂等營(yíng)養(yǎng)元素,具有健腦,防止衰老等作用,對(duì)孕婦來(lái)說(shuō)是一種比較好的補(bǔ)品。
但是要注意食用小核桃的量,如果過(guò)量的食用小核桃,容易導(dǎo)致孕婦消化不良,上火等。小核桃中含有大量的油脂,如果過(guò)量食用后,會(huì)加重消化系統(tǒng)的負(fù)擔(dān),對(duì)于容易腹瀉體質(zhì)的孕婦,會(huì)出現(xiàn)腹瀉癥狀加重,從而導(dǎo)致對(duì)胎兒以及孕婦產(chǎn)生影響,所以腹瀉體質(zhì)的孕婦,盡量減少小核桃的攝入量。