喝水減肥法指的是通過(guò)鹽水來(lái)達(dá)到減肥的目的的方法，以增加喝水的量和調(diào)整喝水的時(shí)間為主要方法。
喝水時(shí)間表，晨起6點(diǎn)30經(jīng)過(guò)一整夜的睡眠，身體開(kāi)始缺水，起床之際先喝250毫升的水，可以幫助腎臟及肝臟的解毒，8點(diǎn)30清晨，從起床到辦公室的過(guò)程，時(shí)間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無(wú)形中會(huì)出現(xiàn)脫水現(xiàn)象，所以到辦公之后，先別著急泡咖啡，可以給自己先喝一杯250毫升的水。
十一點(diǎn)的時(shí)候，在冷氣房里工作一段時(shí)間后，一定得趁起身活動(dòng)的時(shí)候，再給自己一天當(dāng)中的第三杯水，補(bǔ)充流失的水分，有助于放松緊張的工作情緒。
中午12點(diǎn)50分的時(shí)候，用完午餐半小時(shí)后喝一些水，可以加強(qiáng)身體的消化功能。下午十五點(diǎn)的時(shí)候，以一杯健康礦泉水來(lái)代替午茶與咖啡，能夠提神醒腦。
下午17點(diǎn)30分的時(shí)候，下班離開(kāi)辦公室前，再喝一杯水增加飽足感，在吃晚飯的時(shí)候自然就不會(huì)暴飲暴食，在22點(diǎn)的時(shí)候，睡前一到半小時(shí)再喝上一杯水。今天已經(jīng)攝取兩千毫升水量，不過(guò)別一口氣喝太多，晚上上洗手間會(huì)影響睡眠質(zhì)量。
